Крийя для позвоночника

Как выбрать корсет для позвоночника?

Если вы решили приобрести корсет для позвоночника или носить такое ортопедическое изделие вам посоветовал врач, то к выбору стоит подойти очень серьезно. Ведь неправильно подобранный корсет на позвоночник не только не поможет исправить проблему, а может нанести дополнительный и непоправимый ущерб вашему здоровью.

Зачем нужен корсет для позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Порой для лечения заболеваний позвоночника недостаточно одних медикаментов и упражнений. В таких случаях прекрасным союзником в борьбе с недугом станут корсеты для позвоночника. Эти ортопедические изделия позволяют не только облегчить боль в спине, но и выпрямить осанку, а также исправить искривление позвоночника при сколиозе. Они отлично подойдут для поддержки позвоночного столба после операции и пр.

Ортопедический корсет для позвоночника обеспечивает разгрузку проблемных участков позвоночника за счет поддержки, которую создает правильно подобранное и надетое изделие. Сдавливающие элементы обеспечивают повышенный тонус мышц спины, а также дополнительную стабилизацию позвоночного столба. Это приводит к уменьшению давления на межпозвонковые диски, что останавливает их дальнейшие дегенеративные изменения и смещение, а также деформации позвонков. Корсет обеспечивает и длительное пребывание позвоночника в правильной позиции, а это способствует прекращению развития искривлений и нарушений осанки.

Качественный ортопедический корсет для позвоночника обеспечивает:

  • уменьшение болевых ощущений при заболеваниях позвоночника, его травмах;
  • отличную поддержку и ограничение ненужных движений после операций и травматических повреждений;
  • коррекцию осанки;
  • постепенное выпрямление позвоночного столба при сколиозе;
  • усиление процессов кровообращения и метаболизма в поврежденных тканях позвоночного столба (особенно хорошо выражена эта способность у согревающего пояс-корсета);
  • предотвращение патологии опорно-двигательного аппарата при повышенных нагрузках на позвоночник.

Показания к ношению:

загрузка...
  • хронический болевой синдром в спине;
  • период восстановления после операций на позвоночнике и травматических повреждений;
  • сколиоз и другие типы искривлений позвоночника различной степени выраженности;
  • для разгрузки позвоночного столба при тяжелой физической работе, при длительном пребывании в одной рабочей позе;
  • детский корсет рекомендовано применять в период формирования осанки или при ее патологических типах;
  • профилактика различных заболеваний позвоночника;
  • период обострения радикулита, остеохондроза;
  • остеопороз и профилактика его осложнений, особенно рекомендуют врачи носить корсет при компрессионном переломе позвоночника, чтобы избежать повреждения спинного мозга;
  • лечение и профилактика межпозвоночных грыж.

Важно помнить! Носить корсет для спины может каждый желающий избавиться от боли или защитить свой позвоночник от повреждений. Вот только необходимо правильно подобрать изделие, ведь существует очень много типов таких изделий с разными функциями и предназначением. Если этот выбор будет сделан необдуманно и неправильно, то можно только навредить своему здоровью.

Основные виды

Первое, что необходимо учесть при выборе такого изделия, – то, что существуют эластические бандажи, ортопедические корсеты и противорадикулитные пояса. Их очень часто путают, но это абсолютно разные вещи. Примером эластического бандажа может служить дородовый или послеродовый, которые часто применяют женщины, чтобы обеспечить дополнительную поддержку для живота и поясницы. Примером противорадикулитного пояса может быть согревающее изделие для поясничного отдела из шерсти.

Ортопедические корсеты, как правило, кроме эластического компонента имеют поддерживающий и корригирующий, которые представлены металлическими ребрами жесткости и различными пластиковыми элементами, дополнительными креплениями (застежками и ремнями). Благодаря такому типу конструкции, удается максимально приблизить форму изделия для позвоночника к анатомическим формам человеческого позвоночника, что обеспечивает максимальную защиту и поддержку.

По своему функциональному предназначению все ортопедические корсеты разделяются на такие виды:

  • корригирующие – предназначены для поддержки позвоночного столба, профилактики его искривлений, для коррекции дефектов осанки;
  • фиксирующие – ограничивают движения в позвоночнике, что необходимо для успешной реабилитации после операций, травм, при обострении заболевания спины с выраженным болевым синдромом, для коррекции различного рода деформаций.

В зависимости от степени жесткости, они делятся на:

  1. Жесткие модели, которые назначаются только врачами по особым показаниям. Они надежно фиксируют позвоночник, ограничивая все ненужные движения. Чаще всего они показаны на восстановительном этапе после операций, травм, при исправлении выраженных деформаций позвоночного столба (в последнем случае бандажи часто изготавливают под заказ по индивидуальным меркам).
  2. Полужесткие модели, которые применяются для разгрузки позвоночника, также они обладают массажным и согревающим эффектом. Показаниями для их ношения является болевой синдром в спине, связанный с остеохондрозом, тяжелым физическим трудом, пребыванием длительное время в одной рабочей позе, профилактика развития или прогрессирования дорсопатий.
  3. Существуют и мягкие изделия, но, как нам уже известно, к корсетам их не относят. Правильно называть такие изделия бандажами. Они сделаны из прочной и эластической ткани без дополнительных фиксирующих элементов, внутренняя поверхность таких бандажей выполнена собачьей или верблюжьей шерстью. Они улучшают кровообращение, согревают. Предназначены для уменьшения болевого синдрома при неврологических вертеброгенных заболеваниях, например, при ишиасе, радикулите.

В зависимости от отдела позвоночника, для которого предназначен ортопедический корсет, различают:

  • корсет для поясничного отдела – надевается на область поясницы, охватывает нижнюю часть грудного позвоночника и крестцового отдела;
  • пояснично-крестцовый корсет – фиксирует весь пояснично-крестцовый отдел позвоночника;
  • корсет для поясничного и грудного отдела – надевается на грудной и поясничный отдел позвоночника (самый распространенный тип корсета).

Отдельно стоит выделить магнитный корректор осанки, который, кроме всех описанных функций и способностей, обладает дополнительным лечебным действием, благодаря встроенным магнитным элементам внутрь изделия.

Также важно понимать, что корсет для шейного отдела позвоночника – это совсем иной тип ортопедических изделий. Он применяется в основном при травмах или операциях на шейном позвоночнике. Называется такое изделие фиксатор для шейного отдела позвоночника.

Противопоказания к ношению

Перед тем, как совершить покупку ортопедического корсета, необходимо проконсультироваться с врачом. Это необходимо даже тогда, когда у вас нет заболеваний позвоночника, а корсет вы приобретаете с профилактической целью. Дело в том, что могут существовать другие противопоказания к ношению такого изделия:

  • Недавно проведенное оперативное вмешательство в области тела, на которую надевается корсет. Это может привести к нагноению послеоперационной раны, расхождению швов, развитию послеоперационной грыжи или кровотечения.
  • Рефлюксная болезнь пищевода или другого сегмента ЖКТ, так как сдавливание живота будет способствовать прогрессированию симптомов.
  • Кожные заболевания в области надевания изделия.
  • Аллергия на материал корсета.
  • Заболевания, которые сопровождаются отеками (патология почек, печени, сердечная недостаточность).

Советы по выбору

Выбрать лечебный ортопедический корсет можно, исходя из следующих рекомендаций:

  1. Для начала необходимо определиться с тем, какой тип корсета вам нужен, подобрать подходящую степень жесткости и выбрать изделия для определенного отдела позвоночника. Делать это необходимо только вместе со специалистом.
  2. Потом нужно подобрать подходящий размер. Дело в том, что большое изделие не будет выполнять свою функцию, а маленькое может нарушить кровообращение в мягких тканях. Каждый производитель имеет свою систему размеров, которая детально описана в инструкции. Также там указано, как определить свой размер и какие замеры необходимо сделать. Выбирать необходимо тщательно, так как изделия медицинского характера возврату и обмену не подлежат. Обязательно примерьте корсет в магазине.
  3. Обратите внимание на материалы, из которых сделан корсет. Они должны быть натуральными, хорошо поддаваться стирке, гипоаллергенными, не деформироваться в процессе эксплуатации.
  4. Обязательно нужно обратить внимание на застежки, попробовать работоспособность каждой, а также обратите внимание на то, не натирают ли они вас, не жмут.
  5. Важным критерием является и цена. Как правило, такие изделия не из дешевых, но ведь и служат они несколько лет при правильном уходе. Стоимость зависит от количества ребер жесткости, материала изделия, фирмы производителя.

Пожалуй, это основные моменты, на которые нужно обратить внимание при выборе корсета. Но в каждом случае могут быть индивидуальные нюансы, которые нужно уточнить у врача. Также существует возможность изготовления ортопедических корсетов на заказ, что особенно актуально для детей.

Правила эксплуатации

Важно помнить! Показания к применению ортопедического корсета определяет только врач. Он же и должен объяснить, когда его одевать и как носить изделие, а когда нужно снимать.

Но существуют некие общие рекомендации по эксплуатации:

  1. Не рекомендуется использовать изделие более чем 6 часов подряд.
  2. Во время сна такие конструкции обязательно снимаются.
  3. Носите корсет строго по показаниям, например, во время физических нагрузок.
  4. Не застегивайте корсет очень туго. Это негативно сказывается на ЖКТ, а также может способствовать натиранию кожных покровов.
  5. Не желательно надевать на голую кожу.

Делая заключение, стоит отметить, что описанные выше рекомендации позволят вам сделать правильный выбор и защитить свой позвоночник от повреждения. Но в каждом случае окончательный выбор должен быть одобрен специалистом в области травматологии и ортопедии.

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Корсет для позвоночника

    Ортопедические корсеты для позвоночника широко применяются в терапии, коррекции и профилактике заболеваний, связанных с необходимостью удерживать осанку, облегчать нагрузку на разные отделы позвоночника и обеспечивать фиксированное положение верхней части тела. Такие фиксаторы изготавливаются в виде воздухопроницаемых поясов различных модификаций, которые отличаются по типу назначения, конструкции, времени эксплуатации и прочим характеристикам.

    О корсетах

    Спектр применения поддерживающих и лечебных корсетов очень широкий, врачи рекомендуют их использование при разнообразных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, так как при правильном подходе ношение подобных поясов дает впечатляющие и стойкие результаты.

    Корсет для позвоночника

    Корректирующие типы корсетов широко применяются в медицине. Существуют модели, которые разрешено использовать исключительно в стационарных условиях медучреждений, а есть те, которые назначают для самостоятельного использования пациентом в амбулаторных или домашних условиях.

    Чаще всего для успешной борьбы с проблемами позвоночника недостаточно медикаментозного и физиотерапевтического лечения. Комплексный подход укрепления здоровья спины включает в себя ношение корсетов для позвоночника.

    Функции

    Изделие позволяет обеспечить разгрузку и поддержку необходимых участков позвоночного столба без сдавливания внутренних органов и нарушения кровообращения, повысить тонус основных мышц спины. Длительная фиксация в правильном положении способна замедлить или полностью прекратить дальнейшие дегенеративные процессы в области позвоночника.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Функции ортопедических поясов:

    • прекращение деформации осанки;
    • уменьшение интенсивности боли после травм или при заболеваниях позвоночного столба;
    • ограничение амплитуды движений в постоперационном периоде;
    • постепенное возвращение спины в требуемое положение при лечении сколиоза;
    • вытягивание и выпрямление позвоночного столба;
    • налаживание кровообращения и процессов питания клеток в поврежденных тканях;
    • предупреждение точечного перенапряжения мышц и снижение риска возникновения миоспазмов;
    • предотвращение смещения позвонков и возникновения грыжи спинных дисков при усиленных физических нагрузках;
    • ускорение образования костной мозоли в месте нарушения целости костной ткани на травмированных участках.

    Варианты использования

    Ношение ортопедического пояса для спины назначается специалистом после проведения обследования и уточнения диагноза. Это удобная методика пассивного лечения, не требующая от пациента прикладывания усилий.

    Врачи предписывают носить ортопедический корректор в случае медицинского лечения, профилактического воздействия и для детского использования.

    Предлагаем к просмотру видео, где подробно рассказано, как правильно подбирать и носить корсет:

    Медицинского назначения

    Такие корсеты применяются в случаях, когда человеку тяжело или невозможно удерживать спину в прямом положении. Это может произойти после серьезной травмы позвоночника, переломов, ранений и прочих патологий, когда необходимо облегчение нагрузок на спину:

    • сколиоз;
    • восстановительный период после хирургического лечения;
    • при острой стадии остеохондроза, радикулита;
    • при остеопорозе;
    • при лечении компрессионных переломов;
    • при наличии грыж позвоночных дисков и протрузий.

    Применение ортопедического держателя позволяет эффективно избавиться не только от следствия, но и от причины заболевания при сколиозах любой степени с частичной деформацией позвонков или межпозвоночных пространств, когда угол кривизны превышает 200°, при постоянном искривлении с быстрой прогрессией и при систематическом ежегодном увеличении искривления.

    Такой держатель помогает пациенту находиться в сидячем положении после операционных вмешательств во время приемов пищи или перемещаться в выпрямленном положении. В постоперационном периоде это позволяет существенно сократить время реабилитации.

    Иногда назначается постоянное ношение, но происходит это только в самых тяжких случаях, когда существует вероятность получения инвалидности:

    • при некоторых приобретенных или врожденных заболеваниях и искривлениях отделов позвоночника;
    • при патологиях желудка с необходимостью кормления через трубочку, прикрепленную к животу;
    • при заболеваниях, во время которых возможность поддерживания вертикального состояния спины самостоятельно исключена.

    В вышеперечисленных случаях ношение корсета может быть постоянным и даже пожизненным, иначе такие пациенты не смогут себе обеспечить нормальное существование. К счастью, подобные патологии встречаются довольно редко.

    Профилактического назначения

    Подобные изделия приобретаются в специализированных магазинах для исправления незначительных недостатков:

    • слабовыраженное нарушение осанки;
    • коррекция лордозов и кифозов — физиологичных искривлений позвоночника, необходимых для обеспечения прямохождения;
    • укрепление ослабленного мышечного корсета спины.

    Их особенность в том, что применяют их исключительно на ранних стадиях, когда деформации и искривления спины еще не заметны. Выраженного специального эффекта, как в случае ношения медицинских корсетов, такие изделия не оказывают.

    Корсет для позвоночника профилактический

    Часто они содержат дополнительные функции:

    • овечья шерсть для лучшего прогрева;
    • пульсомер для измерения физиологических параметров;
    • пульсирующий или вибрационный массаж и пр.

    Такие изделия можно купить в аптечных супермаркетах, в спортивных и ортопедических магазинах и в магазинах медтехники. Их стоимость — от 600 рублей.

    Профилактический корсет уместен в таких случаях:

    • для профессиональных спортсменов;
    • при работе с продолжительными периодами, проведенными в состоянии сидя;
    • при ношении рюкзаков и прочих грузов на спине.

    Детского назначения

    Ношение изделия для коррекции осанки у детей направлено на правильное формирование мышечного каркаса туловища и формирования физиологичных изгибов позвоночного столба.

    У некоторых детей изначально слабые мышцы и не гибкий позвоночник, а некоторые рождаются с искривлением, полученным во время акушерских манипуляций. Для таких случаев разработан детский корсет для позвоночника, обеспечивающий безоперационное и мягкое воздействие на заданную область и создание опоры до момента укрепления мышц. Поскольку детский позвоночник гораздо мягче, чем у взрослых людей, то прогноз от использования корректора крайне благоприятный.

    Сроки ношения определяет врач на основании периодических рентгенографий. Когда дефекты будут исправлены, его снимают, но в ряде случаев назначается повторное использование для закрепления результатов.

    Корсет детский

    Ношение такого ортопедического изделия дополняется ежедневным комплексом специальных упражнений, что позволяет добиться прекрасных результатов уже за год применения у детей дошкольного и школьного возраста и за полгода у детей до 3-х лет.

    Виды корсетов

    Разнообразие видов корсетов обусловлено разностью конструкций, материалов, из которых они состоят, типом назначения.

    Ортопедические корсеты состоят из эластичной составляющей, которая позволяет максимально подогнать размер к конкретному человеку, и поддерживающего жесткого компонента с пластиковыми или металлическими элементами для поддержки и защиты.

    По функционалу корсеты могут быть:

    • Корригирующими — для правильного распределения нагрузки и поддержки позвоночника, для восстановления искривлений.
    • Фиксирующими — для ограничения движений в требуемой области, что необходимо после травм, операций и сильных деформаций.

    По степени жесткости:

    • Полностью жесткие. Необходимы при особых показаниях в постоперационном периоде или для исправления деформаций. В этом случае пояса часто изготавливают по индивидуальным параметрам заказчика.
    • Полужесткие — для частичной разгрузки позвоночника и снижения болевого синдрома при остеохондрозе, протрузии, дорсопатии или после сильных физических перегрузок.

    Корсет поясничный

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • Жесткие фиксаторы запрещено носить дольше 6 часов подряд, так как это может нарушить кровообращение и питание отдельных участков спины и внутренних органов.

    Подразделяются корсеты и в зависимости от отдела, для ношения на котором они сконструированы:

    • Для поясничного отдела — носят на области поясницы. Он занимает участок от грудного до крестцового отдела. Стоимость поясничных корсетов — от 1800 руб.
    • Для грудного отдела — регулируют положение грудного отдела туловища. Представлены в виде реклинаторов, поясов, корсетов и конструкций с лямками. Стоимость — от 1400 руб.
    • Пояснично-крестцовый — для фиксации всего пояснично-крестцового участка позвоночника. Стоимость — от 1700 руб.
    • Грудопоясничный — используют при наличии остеохондроза и подобных патологий. Помогают симметрично развернуть плечи, уменьшить изгиб поясничного лордоза и откорректировать смещения грудного отдела. Стоимость — от 3200 руб.
    • Гиперэкстензионный — располагается по всей длине спины от грудного до крестцового отдела, применяется в постоперационные периоды, при компрессионных переломах, во время реабилитации и восстановления после травм. Гиперэкстензор позволяет равномерно разгрузить поврежденные участки и воспрепятствовать риску защемления нервов в месте перелома. Стоимость — от 10000 руб.

    Существуют также женские и мужские фиксаторы:

    • Женские — корсеты для беременных снимают напряжение с позвоночника, обеспечивают поддержку живота, понижают риск появления растяжек и противостоят развитию грыж в структуре позвоночного столба. Помимо этого есть грудные корректирующие изделия, учитывающие анатомические особенности грудной клетки женщин.
    • Мужские — такими изделиями называют приспособления для поддержки после физических нагрузок, позволяющее снять нагрузку, мышечные спазмы и избавить от болезненных ощущений. Особых анатомических элементов конструкции они не имеют, поэтому могут использоваться так же, как универсальные.

    Носить такие ортопедические приспособления можно только в том случае, когда человеку не нужно активно бегать, прыгать, энергично наклоняться, так как это может изменить фиксированное положение корректора и стать причиной ухудшения состояния.

    Противопоказания

    Универсальность фиксаторов и корректоров часто создает иллюзию, что их использование безопасно для любого человека, особенно в профилактических целях. Однако, это не соответствует действительности, поскольку существует перечень противопоказаний, наличие которых может добавочно навредить осанке и усугубить имеющиеся проблемы со здоровьем:

    • сердечная недостаточность;
    • легочная недостаточность;
    • аллергия на материалы, из которых изготовлен корректор;
    • раны, гнойные образования на коже в области расположения фиксаторов;
    • рефлюкс любого сегмента ЖКХ;
    • разнообразные заболевания, сопровождающиеся отеками.

    Добиться хороших результатов только посредством использования корсета для позвоночника не удастся: это мера, требующая целого комплекса мероприятий, куда входят упражнения для формирования сильного мышечного каркаса, витаминотерапия и медикаментозное лечение. Но применение корсетов для позвоночника позволяет эффективно снизить симптоматику заболеваний, ускорить процессы выздоровления и избавить от причины возникшей патологии.

    Выполнение упражнений на растяжку позвоночника при остеохондрозе — это самый простой способ улучшить свое состояние в реабилитационный период, а также отличная профилактика спинных заболеваний. Главное — строго придерживаться советов специалиста, заниматься зарядкой регулярно, увеличивая количество повторов постепенно.

    Выполнение упражнений при остеохондрозе

    Физические нагрузки при остеохондрозе

    Развитие остеохондроза — это, прежде всего, малоподвижный образ жизни, постоянные стрессовые ситуации, плохая экология. Для лечения этого недуга применяются:

    • лекарственные препараты;
    • физиотерапия;
    • массажи.

    Важное место отводится выполнению упражнений на растяжку. Каждое разработано таким образом, чтобы его выполнение помогало предупредить дальнейшее прогрессирование недуга и снимало болевой синдром. Также разработаны специальные комплексы, которые можно использовать в профилактических целях. Приступать к их выполнению необходимо при первых проявлениях болей в спине. Это позволит избежать развития неприятного и часто очень тяжелого заболевания.

    Остеохондроз позвоночника

    В основе комплекса упражнений лежат природные движения человеческого тела. Чрезмерное растяжение мышечных волокон или переутомление полностью исключены. Упражнения подойдут даже не подготовленным в физическом плане люди. Для выполнения некоторых из них придется воспользоваться дополнительными приспособлениями:

    • перекладиной;
    • гимнастической палкой;
    • тренажерами.

    Стретчинг спины при остеохондрозеОсобый стретчинг разработан для больных пожилого возраста. Уровень нагрузки в нем минимальный, и нет необходимости использовать какие-либо приспособления.

    Начинать лечебную зарядку нужно только в тот момент, когда болевой синдром полностью устранен. Хотя разработано несколько упражнений, которые могут выполняться даже в период обострения.

    Эффективность физических нагрузок

    Физические упражнения нужны при любой форме остеохондроза:

    • шейной;
    • грудной;
    • поясничной.

    Облегчение боли в спине при остеохондрозеС их помощью можно укрепить мышцы и связки, что даст возможность снизить нагрузку на позвоночник. Специальная растяжка при остеохондрозе помогает снять мышечный спазм, увеличивает межпозвонковые промежутки, что позволяет сократить давление на нервные корешки или полностью их освободить. Благодаря этому болевые ощущения исчезают или становятся менее выраженными. Кроме того, регулярное выполнение упражнений избавляет от чувства скованности в области поражения.

    Упражнения помогают выработать правильную осанку. Это позволяет привести в норму нагрузку на отдельные отделы позвоночника. В тканях вокруг позвоночника улучшается кровоток, нормализуются обменные процессы. Это говорит о том, что благодаря зарядке воздействие оказывается на истинную причину остеохондроза — сбои в питании межпозвонковых дисков и позвонков. Именно эти нарушения провоцируют возникновение дегенеративных изменений. Так при регулярном выполнении разминки при остеохондрозе поясничного отдела появляется возможность избежать нарушений в работе внутренних органов и не допустить развития атрофии мышц ног.

    Улучшение кровообращения шеи при шейном остеохондрозеПри шейной форме недуга зарядка помогает:

    • избавиться от головных болей;
    • нормализовать давление;
    • улучшить кровоснабжение головного мозга.

    При поражении грудного отдела с помощью разминки можно повысить подвижность суставов, избавиться от скованности глубоких мышц спины, улучшить вентиляцию легких, что важно для тех, у кого глубокое дыхание вызывает сильные боли в спине.

    Выполнение упражнений

    Висение на турнике для растягивания позвонковКомплекс упражнений при остеохондрозе поясничного отдела включает растяжку и силовые упражнения. Например, чтобы увеличить промежутки между позвонками, следует повисеть на перекладине. Для тех пациентов, кто не в состоянии это проделать, существует другой способ растянуть спину. Следует присесть и подтянуть колени к подбородку, обхватить их руками и выгнуть спину. Или выполнить растяжку в положении стоя: наклониться вперед, упереться в колени ладонями и выгибать спину, растягивая позвоночник в области поясницы.

    Назначение силовых нагрузок при этой форме остеохондроза — воздействие на мышцы поясницы, ягодиц, таза и ног. Стоя прямо, следует наклонять туловище вперед, выполнять повороты и приседания. Лежа на спине, нужно согнуть ноги в коленях, обхватить их руками, а затем поднимать ноги и таз.

    При остеохондрозе шейного отдела нужно выполнять комплекс, который поможет укрепить мышцы шеи. Ладонью упереться в щеку и, преодолевая сопротивление, пытаться склонить голову в противоположную сторону. Проделать то же самое другой рукой.

    Для выполнения следующего упражнения необходимо сложить ладони под подбородком. Упираясь в них, следует пытаться нагнуть голову к груди. Обхватить ладонями затылок. Надавливая им на ладони, наклонять голову назад. Поднимая плечи, стараться подтянуть их к ушам.

    Упражнения при шейном остеохондрозе

    Все упражнения выполняются по 3 раза с небольшими перерывами. Спину все время нужно стараться держать прямо.

    Упражнение "кошка" при остеохондрозе спины

    Зарядку при заболевании грудного отдела можно выполнять в любом положении тела. Стоя или сидя на стуле, наклонять туловище в одну или другую сторону, поднимая при этом правую или левую руку. Затем расположить их за головой и проделать несколько движений, которые напоминают потряхивание.

    Для выполнения следующего упражнения лечь на спину и плавно поднимать руки вперед, пытаясь при этом поднять голову. Затем перевернуться на живот. Сгибаясь в области груди, нужно пытаться приподнять голову и руки над уровнем пола.

    Стоя на четвереньках, необходимо выгнуть грудной отдел так, как это делают кошки, и задержаться в этом положении на несколько секунд.

    Каждое упражнение повторяется по 5–7 раз с небольшими перерывами.

    Рекомендации по выполнению разминки

    Чтобы максимально улучшить свое состояние и предупредить возможные осложнения болезни, при выполнении лечебной зарядки нужно придерживаться несложных рекомендаций. Нельзя применять какие-либо физические нагрузки при обострении болезни. А во время ремиссии заниматься зарядкой необходимо каждый день.

    В комплекс должны входить только те упражнения, что не доставляют пациенту боли и не вызывают чувство дискомфорта. Расширение комплекса и увеличение нагрузки должно проходить постепенно. При этом пациенту нужно все время контролировать свои ощущения. Лучшим показателем станет улучшение состояния и отсутствие неприятных симптомов.

    Обращение к врачу при остеохондрозеНеобходимо строго придерживаться разработанной техники выполнения упражнений и интенсивности занятий, вносить новые элементы без консультации со специалистом нельзя.

    1. Все движения должны быть плавными и размеренными.
    2. Рывки и резкие повороты недопустимы.
    3. Постоянно следует следить за дыханием и сохранять правильную осанку.
    4. Не надо слишком перегружать мышцы.
    5. После каждого движения необходимо отдыхать, чтобы задействованная мышечная группа могла расслабиться.

    Лучшее время для проведения зарядки — утро. Именно в это время ощущается наибольшая скованность мышц, замедляется кровоток. Выполнив даже самые несложные упражнения, можно улучшить свое состояние, увеличить амплитуду движений, убрать чувство усталости, освободиться от боли.

    Теплый душ перед занятиямиПомещение для занятий должно быть проветрено и иметь комфортную температуру. Переохлаждение может спровоцировать обострение болезни. Одежду следует выбирать из натуральных материалов, удобную и просторную, чтобы обеспечить необходимую свободу движений.

    Перед зарядкой нужно принять теплый душ. Это поможет расслабиться мышцам, и эффективность занятий значительно увеличится. Можно сделать легкий массаж спины и шеи.

    Перед выполнением основного комплекса следует провести разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к предстоящей нагрузке.

    Противопоказания к выполнению

    Выполнение зарядки при остеохондрозе показано не всем. Нужно отказаться от любых нагрузок при острой форме недуга. Не стоит также заниматься при повышении артериального давления, особенно тем пациентам, которые страдают шейной формой недуга.

    Противопоказаны занятия при нарушениях работы опорно-двигательного аппарата, травмах и других патологиях позвоночника, острых инфекционных заболеваниях, онкологии.

    Определенные упражнения для растяжения исключаются из комплекса, разработанного для беременных женщин.

    Антон Игоревич Остапенко

    • Выполнение гимнастики при остеохондрозе
    • ЛФК при грудном остеохондрозе
    • Вис при грыже для вытягивания
    • Турник при остеохондрозе
    • Гимнастика Шишонина для шеи
    • Карта сайта
    • Диагностика
    • Кости и суставы
    • Невралгия
    • Позвоночник
    • Препараты
    • Связки и мышцы
    • Травмы

    Добавить комментарий