Как уменьшить боль при грыже позвоночника в домашних условиях

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Признаки и причины защемления нерва
  • Чем опасно воспаление
  • Лечение в домашних условиях
  • Народные рецепты
    • Отвары трав для приема внутрь

Признаки и причины защемления нерва

Человек ощущает покалывание, онемение, жжение в отдельных местах тела. Нарушается чувствительность, ухудшается подвижность. Боль бывает колющей, тянущей, ноющей, становится сильнее при движении, повышенной нагрузке и даже во время кашля.

Седалищный нерв

Седалищный нерв обеспечивает подвижность нижних конечностей. Воспаление нерва может привести к обездвиживанию одной ноги или обеих. Причиной защемления могут быть:

загрузка...
  • Болезни опорно-двигательной системы.
  • Межпозвоночная грыжа.
  • Радикулит, остеохондроз.
  • Травмы.
  • Воспалительные процессы, инфекции.
  • Переохлаждения.
  • Физические нагрузки.
  • Опухоли.
  • Подагра, сахарный диабет.
  • Беременность.
  • Интоксикация.

В тяжелых случаях любое движение тела вызывает невыносимую боль. Человеку больно ходить, стоять, сидеть, поворачиваться или наклоняться.

Боль в спине

Чем опасно воспаление

Без лечения, зажатый нерв воспалится, вызовет обострение болезни, в этот период могут произойти:

  • Дистрофические изменения в нервных тканях.
  • Атрофия органов малого таза.
  • Слабость в мышцах.
  • Нарушение метаболизма в позвоночных дисках.
  • Грыжа позвоночника.
  • Нарушение кровоснабжения разрушит нерв.
  • Паралич нижних конечностей.

При позвоночной грыже происходит разрыв диска между позвонками, грыжа давит на позвонки, они проседают и давят на нерв. Возникает сильная боль, чувствительность в конечностях и мышечная активность снижается. Без лечения мышцы атрофируются, стопы слабеют, возникают нарушения в мочеполовой системе.

При остеохондрозе давят на седалищный нерв костные отростки. По мере разрастания увеличивается болезненность, острая боль приходит со временем.

Резкая или ноющая боль в поясничном отделе, сопровождающая онемением ног, судорогами, особенно при наклонах туловища, требует обращения к неврологу.

Лечение в домашних условиях

В домашних условиях для снятия боли применяют мази: Випросал, Финалгон, Капсикам. Нестероидные препараты: Диклоран, Вольтарен, Диклофенак.

Медикаменты

Лечение защемления седалищного нерва проходит комплексно: медикаментозная терапия, народные методы, иглоукалывание, прогревание (УВЧ), массаж, лечебная физкультура. Мануальный терапевт применяет массаж, который освобождает зажатые нервные волокна, при этом расслабляются мышцы, состояние пациента улучшается. Для облегчения боли используют магнитотерапию, грязелечение, парафиновые компрессы.

Народные методы помогают только в комплексе с традиционной медициной. Самолечение может привести к инвалидности.

При сидячей работе следует раз в час по 5-10 минут походить по комнате, расслабиться, сделать несложные упражнения.

Лечебная гимнастика. Все упражнения делаются лежа на спине, каждое упражнение делают по 20 секунд:

  1. Согнуть ногу в колене, обхватите руками, и подтянуть ее к животу, тоже делают с другой ногой.
  2. Правую лодыжку кладут на левое колено, через несколько секунд ноги меняют.
  3. Ноги согнуть, обхватить руками и подтянуть к животу, держать 15 секунд.
  4. В положении нога на ногу остаются 20 секунд, затем конечности переставляют.
  5. Встать на колени, упереться ягодицами в пятки, каждое задание делают 15 секунд.
  6. Тело наклонить вперед, лбом коснуться пола, удерживать тело несколько секунд.
  7. Вытягивают одну ногу назад, тянут носок. Ноги меняют через 10 секунд.
  8. Наклониться, животом коснуться бедер, правую руку тянут к носку, затем руку меняют.

Все упражнения делают осторожно, медленно, самочувствие после занятий должно улучшиться, а не ухудшиться.

Помогает ходьба: попеременно поднимают высоко то одну ногу то другую, сгибая их в коленях. Делают наклоны туловища в разные стороны. Держась за спинку стула, ноги поочередно поднимать вверх. Эффект будет значительно сильнее, если вместе с физкультурой применить народные средства.

Ходьба

Народные рецепты

Болезненность и спазмы снимает тепло на область поясницы, в этом помогают компрессы, ванны, отвары трав.

Прогревающий компресс: измельчить в мясорубке корень хрена, добавить тертый свежий картофель (1:1) и ложку пчелиного меда. Смесь перемешать, положить на ткань и приложить к больному участку спины, накрыть полиэтиленом. Перед нанесением средства поясницу смазывают постным маслом, лежат один час, ходить в это время нельзя. Компресс делают через день.

Корень хрена

Измельчают два листа алоэ, засыпают красным перцем. Состав накладывают на область поясницы, накрывают целлофаном и теплым материалом. Оставляют компресс до утра. Понадобится 5-6 процедур.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Другие рецепты:

  • Мазь: пропущенный через мясорубку корень касатика водяного (3 ст.л.) смешивают с 200 мл постного масла. Мазь наносят каждые 12 часов в течение 5 дней.
  • Хвойные ванны снимают воспаление, согревают, успокаивают и обезболивают. На 3 л воды 1 кг сосновых побегов, дают закипеть, снимают с огня и настаивают около часа. Отфильтрованный отвар добавляют в воду для ванны (1:15). Каждый вечер по 30 минут на протяжении 7-8 дней делают процедуру. На ночь можно применить травяную растирку.
  • Измельчить 70 грамм хрена, замотать в марлевую ткань и опустить в воду для ванны (температура воды 37-40 градусов). Посидеть в этой воде не более 5 минут, курс — две недели.
  • Банки устанавливают на область поясницы, они помогают повысить тонус мышц, ткани получают полезные вещества, воспаление проходит быстрее, наросты на позвоночнике начинают рассасываться. При ущемлении нерва банки эффективны, устанавливать их надо правильно.
  • Спиртовой настойкой цветков белой акации растирают больные участки тела. На 100 г цветов используют 250 мл водки. Средство хранят перед применением в теплом месте 6 дней. Такую же настойку делают из листьев эвкалипта.
  • Березовые листики обдают горячей водой и приклеивают к пояснице, сверху накрывают пленкой и одеялом, лежат два часа. То же самое делают с листками лопуха.
  • Сто грамм жидкого меда смешивают со 100 г сока черной редьки, втирают средство в область защемления нерва.

Отвары трав для приема внутрь

  1. Корень лопуха (1 ложку) измельчить, его заливают стаканом кагора, ставят на маленький огонь на 5 минут, принимают два раза в сутки по 2 ложки.
  2. Две маленьких ложки семян конского щавеля помещают в 5 литров горячей воды, держат на водяной бане 10 минут, пьют как чай.
  3. На чашку кипятка берут ложку цветов календулы, кипятят 2-3 минуты, ждут 2 часа, пьют по 50 мл трижды за день.
  4. Заливают стаканом воды ложку осиновых листьев, варят 20 минут. Каждые 4 часа пьют по 30 мл. Средство используют также для компрессов.

Любое терапевтическое лечение должно быть одобрено лечащим врачом. Чтобы предупредить заболевание необходимо одеваться по погоде, заниматься спортом, избегать поднятия тяжестей, меньше времени проводить в сидячем положении, правильно питаться.

Растяжка (тракция) при грыже позвоночника в домашних условиях: инструкция

Выполнение растяжки при грыже позвоночника в домашних условиях нередко клинически наиболее эффективно, чем приседания, наклоны или повороты. Это объясняется увеличением расстояния между телами позвонков, устранением компрессии спинномозговых корешков и кровеносных сосудов. Растяжка — своеобразная альтернатива сухой или подводной тракции, применяемой мануальными терапевтами при смещении межпозвонковых дисков.

Сущность лечения и смысл процедуры

Межпозвоночная грыжа любой локализации — это часто возникающее осложнение остеохондроза. Развитие этой дегенеративно-деструктивной патологии сопровождается истончением, уплотнением межпозвонкового диска, утратой им амортизирующих свойств. При остеохондрозе 2-3 степени фиброзное кольцо расслаивается, а пульпозное ядро смещается в позвоночный канал. Нередко целостность кольца полностью нарушается с формированием опасной разорвавшейся грыжи. На фоне истончившегося диска тела соседних позвонков:

  • утрачивают стабильность;
  • начинают свободно смещаться относительно друг друга;
  • ущемляют спинномозговые корешки.

Именно на этом этапе пациент испытывает сильнейшую боль. Развитие корешкового синдрома может стать причиной инвалидности, поэтому пациента готовят к операции. Но перед этим направляют его к мануальному терапевту для вытяжения позвоночника. Нередко это помогает больному избежать хирургического вмешательства.

Преимущества и недостатки растяжки

С помощью растяжки удается не только предупредить распространение патологии и избавиться от болезненной симптоматики. При небольших грыжах или на начальной стадии смещения дисков вполне возможно полностью устранить выбухание фиброзного кольца. Во время хорошо выполненной растяжки в позвоночном пространстве создается пониженное давление. Это приводит к перемещению грыжи обратно в область, занимаемую межпозвонковым диском.

Характеристики растяжки при грыже позвоночника в домашних условиях
Преимущества Недостатки
Укрепление и разработка труднодоступных мелких мышц и связок позвоночника, что способствует укреплению мускулатуры спины Отсутствие гарантии формирования новых грыжевых выпячиваний в любых отделах позвоночника
Улучшение кровообращения в области грыжевого выпячивания, устранение дефицита питательных веществ, ускорение метаболизма и регенерации Высокая вероятность прогрессирования патологии из-за неправильного выполнения упражнений и микротравмирования межпозвонкового диска
Уменьшение фармакологической нагрузки на организм за счет снижения доз НПВС, миорелаксантов, глюкокортикостероидов Проявление терапевтического эффекта спустя несколько недель, а иногда и месяцев
Профилактика возникновения болезненной симптоматики с помощью стабилизации дисков и позвонков при статических и динамических нагрузках Отсутствие результата при нерегулярных тренировках

В каких условиях делаются упражнения

Перед тренировкой невролог направляет больного к врачу ЛФК с медицинской картой и рентгенографическими снимками. Комплекс упражнений составляется с учетом стадии патологии, вида и размеров грыжевого выпячивания:

  • если оно достаточно крупное, есть вероятность разрыва грыжи и развития осложнений, то пациенту рекомендованы занятия в реабилитационном центре;
  • при небольшом смещении дисков тренироваться можно в домашних условиях, но только с обязательным соблюдением врачебных рекомендаций. При растяжке категорически запрещены резкие порывистые движения, способные спровоцировать появление болей и усугубление течения патологии.

Первые тренировки должны проходить под контролем инструктора или врача ЛФК в отделении физлечебницы или реабилитационном центре. Они оборудованы специальными приспособлениями, позволяющими максимально снижать нагрузки на позвоночник при растяжке. Делать упражнения можно и на турниках, расположенных во дворах многоэтажных домов.

Разновидности вытяжения

Растяжку можно выполнять самостоятельно, но лучше обратиться к мануальному терапевту. Он проведет основные манипуляции (сухое или подводное вытяжение), а закрепить терапевтический результат позволят тренировки в домашних условиях. Если после проведения основного лечения сохранились боли в шее, груди или пояснице, то врач рекомендует занятия на специальных тренажерах. Они помогают дозировать динамические, а иногда и статические нагрузки.

Вис

Для виса подойдет турник на улице или перекладина, установленная в комнате или коридоре. Во время тренировки категорически запрещено подпрыгивать для захвата или резко спрыгивать после виса. Следует заранее установить перекладину на небольшую высоту, чтобы до нее можно было дотянуться руками. На улице нужно использовать табурет или небольшую скамью.

При выполнении упражнения применяется как прямой, так и обратный хват. Полезно и их чередование. Вис на начальном этапе тренировок не должен продолжаться дольше 10 секунд. По мере укрепления мышечного корсета спины, увеличения расстояния между позвонками упражнение выполняется в 2 подхода по 30 секунд.

Лежа в воде

В домашних условиях возможно только закрепление результатов подводного вытяжения позвоночника (тракции), проведенного мануальным терапевтом. Есть несколько методов этой лечебной процедуры, разработанных Лисуновым, Олиференко, Киселевым. Для вытяжения нужен неглубокий бассейн или ванна, которые оснащены специальными щитами. Они расположены под определенным углом в зависимости от места локализации грыжевого выпячивания. Во время процедуры только голова пациента фиксируется ремнями.

Вытяжение бывает непрерывным, с постоянным механическим воздействием на позвоночный столб. Практикуется и переменное горизонтальное увеличение расстояния между телами позвонков. Во время процедуры делаются перерывы с обязательной релаксацией. Переменное вытяжение считается более щадящим методом, но и самым эффективным.

Сухое вытяжение

Растяжка в домашних условиях — облегченный вариант сухой тракции, которая проводится в реабилитационных центрах под контролем врача ЛФК. Этот метод терапии заключается в устранении смещения межпозвонковых дисков под действием собственного веса. Пациент располагается на специальных столах, расположенных под определенным углом и оснащенных выпуклыми ребрами.

С помощью утяжелителей врач проводит вытяжение, контролируя возникающие статические нагрузки. Во время процедуры пациент практически не испытывает болезненных ощущений. В течение 30 минут позвоночный столб вытягивается примерно на сантиметр.

Повысить терапевтический эффект тракции помогают лечебная физкультура, классический и точечный массаж.

Как выполнять упражнения на растяжку позвоночника в домашних условиях

Любое дискомфортное ощущение — сигнал о прекращении тренировки. Боль является признаком сдавления мягких тканей или спинномозговых корешков. Их микротравмирование может стать причиной развития асептического воспаления, которое требует дополнительного лечения. В домашних условиях следует заниматься по программе, составленной врачом ЛФК. Не рекомендуется дополнять ее, а вот исключить упражнения, вызывающие боль, нужно обязательно.

Поясничный отдел

В начале тренировки ложатся на спину, руки располагают на животе, а ноги сгибают в коленях. Напрягают мышцы брюшного пресса, одновременно вжимая поясницу в поверхность пола. Теперь приступают к более энергичным упражнениям:

  • лежа на спине с вытянутыми вдоль корпуса руками и прямыми ногами приподнимают голову и плечи. Нижняя часть лопаток при этом должна быть прижата к полу. Задержавшись в этой позиции на 10 секунд, плавно опускают плечи и голову;
  • лежа на спине со слегка согнутыми ногами кладут левую руку на правое колено. Пытаются максимально согнуть колено, одновременно оказывая ладонью сопротивление. Повторяют движения, задействуя другую руку и ногу.

Каждое упражнение выполняют по 10 раз. Со временем количество подходов увеличивают до 3-4.

Грудной отдел

Садятся на стул, прижимая позвоночник к спинке, а руки кладут на затылок. Стараются еще больше отклонить верхнюю часть грудной клетки назад, несмотря на оказываемое сопротивление. Затем плавно нагибаются вперед, задерживаясь в этом положении на 3-4 секунды. Упражнение выполняют 5 раз в 2-3 подхода.

Затем ложатся на спину, подложив под грудь плоский валик или небольшую подушку. Руки кладут на затылок и прогибаются, приподнимая голову и плечи. Задерживаются в этой позиции на 5 секунд, потом плавно опускаются на пол. Количество подходов — 2 по 5 упражнений в каждом.

Шейный отдел

Для растяжки шейного отдела позвоночника выполняют наклоны и повороты головы. Движения должны быть медленными, едва заметными окружающим. Нельзя пытаться максимально нагибать или поворачивать голову — такие упражнения могут спровоцировать ухудшение самочувствия. Для повышения клинического эффекта нужно оказывать сопротивление ладонью.

Растяжка с отягощением

Один из вариантов растяжки с отягощением — вис со сгибанием ног в коленях. Физически подготовленные пациенты могут плавно поднимать их на уровень живота, мышцы которого также активно задействованы при выполнении упражнения. Нетренированные больные должны пользоваться небольшой опорой — стулом или табуретом.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Также врачи рекомендуют регулярно выполнять упражнения по типу «мостик». Для этого ложатся на спину, руки вытягивают вдоль корпуса и медленно приподнимают таз, делая упор на ступни, плечи и лопатки. Для растяжки следует ежедневно делать по 10 упражнений в 2 подхода.

Упражнения с использованием инвентаря

Для закрепления результата тракции пациенту рекомендуется выполнять растяжку в домашних условиях с помощью инвентаря. После ослабления клинических проявлений больным показаны тренировки на турнике или на тренажере Евминова. Это ортопедическая доска с ребрами, расположенная под наклоном. Какие упражнения наиболее эффективны:

  • подъем таза;
  • растяжка при покачивании доски;
  • подъем ног, согнутых в коленях, вверх.

Декомпрессия позвонков и дисков с одновременным укреплением мышечного корсета спины устраняет все симптомы грыжи, препятствует прогрессированию патологии.

Противопоказания к терапии

Выполнять растяжку запрещено при плохом самочувствии — повышенной температуре тела на фоне респираторных или кишечных инфекций, обострении хронических патологий. Врач не рекомендует этот способ терапии пациентам с серьезными травмами позвоночника, связок, сухожилий в анамнезе. Вопрос о тренировках во время беременности решают с гинекологом.

Добавить комментарий