Симптомы остеопороза у женщин после 50 лет

Профилактика остеопороза

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Остеопороз характеризуется ломкостью и хрупкостью костей, а в буквальном переводе эта болезнь означает «пористые кости». Появляется заболевание постепенно и на ранних стадиях никак не дает о себе знать.

Остеопороз, по сути, — это следствие дисбаланса процессов разрушения и образования костной ткани.

В норме отмершие клетки должны замещаться таким же количеством новых, однако если молодых клеток не хватает, возникает остеопороз.

Группа риска: кому угрожает остеопороз?

Чтобы предотвратить болезнь, важно понять, насколько человек подвержен данному недугу. Для этого необходимо оценить ряд факторов (конституцию, образ жизни, наследственность, особенности питания, уровень гормонов и др.).

загрузка...

К группе риска относятся:

  • люди, испытывающие недостаток солнечного света, витамина D;
  • женщины, у которых рано начался период менопаузы (в этом случае дисбаланс разрушения-образования костной ткани также возникает раньше);
  • люди, которые испытывали недостаток питания в детстве, в результате чего их костная ткань не накопила необходимого запаса минеральных веществ;
  • женщины, у которых имеется эстрогенная недостаточность;
  • женщины астеничного (хрупкого) телосложения (так как их костная масса изначально невелика и быстрее растрачивается);
  • те, кто злоупотребляют кофеиносодержащими, алкогольными напитками, сигаретами. Также к группе риска относятся люди, принимающие лекарства, которые выводят из организма кальций (к примеру, синтетические кортикостероиды);
  • женщины, у родственниц которых имелся остеопороз;
  • люди, страдающие заболеваниями, при которых нарушается усвоение кальция или наблюдается избыточное его выведение.

Все, кто принадлежит к группе риска, имеют высокие шансы на развитие остеопороза. У остальных людей также есть угроза возникновения этого заболевания, поэтому меры профилактики следует соблюдать всем.

Здоровый образ жизни: основа профилактики остеопороза

Вести здоровый образ жизни – значит предотвратить практически все недуги, в том числе и остеопороз. Полноценное питание обеспечит кости и суставы всеми необходимыми витаминами и минералами. Умеренная физическая нагрузка улучшит кровообращение и обмен веществ, гарантируя всасывание костной тканью всех необходимых веществ. Отказ от вредных привычек – отличная профилактика вымывания кальция из организма.

Здоровый образ жизни никогда не поздно начать вести, однако лучше придерживаться его с детства.

Ведь именно в этот период происходит накопление необходимого запаса минеральных веществ. Очень важно приучать детей к здоровому образу жизни, показывая всю его прелесть на собственном примере.
Все о профилактике остеопороза смотрите в видео:

Питание

Как избежать остеопороза с помощью питания? Необходимо следить, чтобы в рационе было достаточное количество кальция, магния, витамина D, фосфора.
К продуктам, которые непременно должны быть на столе каждого человека, относятся:

  • рыба;
  • кисломолочные продукты (особенно сыр);
  • свежая зелень;
  • яичный желток;
  • печень;
  • пророщенные злаки, в том числе соя.

Следует заметить, что низкое содержание в пище жиров также может спровоцировать остеопороз. Поэтому с диетами нужно быть крайне осторожными.

То, что нужно сократить в своем рационе – вовсе не жиры, а соль.

Ее повышенное содержание в пище может привести к выведению кальция из организма.

Препараты

Необходимо также принимать препараты кальция для профилактики остеопороза у женщин и мужчин, если в питании есть недостаток этого вещества. Принимать кальций следует в различных дозах в зависимости от возраста, пола.

Так, мужчинам до 50 лет рекомендуется доза кальция в количестве 800 мг/сутки. Женщины до периода менопаузы должны принимать 1000 мг кальция за сутки. Препараты кальция для профилактики остеопороза у женщин, достигших периода менопаузы, должны приниматься в объеме 1500 мг. Для беременных и кормящих, а также для молодых людей до 25 лет доза кальция составляет 1200 мг/сутки.
Принимать кальций лучше во время или после еды, чтобы минерал лучше усвоился.

Профилактика остеопороза при климаксе может также включать прием лекарств, содержащих женские половые гормоны, или эстрогены.

Кроме того, во избежание болезни можно принимать бифосфонаты – препараты, блокирующие активность остеокластов (разрушительных для костной ткани клеток). Они очень удобны в применении: некоторые из этих препаратов нужно принимать всего раз в месяц.

Физкультура

Отличная мера профилактики – выполнение физических упражнений, занятия фитнесом, танцами, езда на велосипеде. Ведь бездействие мышц ведет к деминерализации костей. Однако следует подчеркнуть, что это именно мера профилактики, а не лечения.

Если остеопороз уже возник, физическими упражнениями вряд ли поможешь. При соблюдении постельного режима на протяжении 4 месяцев костная масса становится легче на 15%, а регулярное выполнение физических упражнений способно за этот период восполнить потерю лишь на 2%. Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет и других входящих в группу риска людей обязательно должна включать регулярные занятия физкультурой.
Одним из методов укрепления здоровья и профилактики остеопороза является скандинавская ходьба. Данная техника пеших прогулок стала весьма популярной, что несложно объяснить доступностью, простотой и удобством метода.

О том как выбрать палки для скандинавской ходьбы читайте в этой статье…

Солнечные ванны

Лучший источник витамина D – солнце. Поэтому чаще гуляйте в солнечную погоду, дышите свежим воздухом. Если вы живете в месте, где наблюдается недостаток солнечного сета, старайтесь ежегодно выезжать туда, где солнце в избытке.

Это хорошая и весьма простая мера профилактики остеопороза и у пожилых, и у молодых людей.

Однако учтите, что при некоторых заболеваниях нахождение на открытом солнце противопоказано, поэтому посоветуйтесь с врачом.

Лечение хронических заболеваний

Некоторые болезни провоцируют избыточное выведение кальция из организма либо приводят к проблемам с его усвоением. Это болезни печени, почек, ЖКТ, а также гормональный дисбаланс. Профилактика и лечение остеопороза должны начинаться с избавления от этих заболеваний. Данные патологии должны быть устранены. Если окончательно излечиться не удается, необходимо провести заместительную терапию минеральными препаратами.

Положительный настрой

Оптимизм – это то, чего часто не хватает людям как при столкновении с болезнью, так и в целом на протяжении жизни. Между тем положительный настрой может творить чудеса, и этот факт научно доказан. «Что внутри, то и снаружи» — говорили еще древние мудрецы. Так думайте о хорошем, и в вашей жизни останется место только положительным событиям.

Врачебный контроль

Чтобы не упустить развитие болезни, нужно следить за состоянием костей. Хорошо сходить к врачу и сделать денситометрию (рентгенографию, измеряющую минеральную плотность костной ткани).

Если по результатам этой процедуры выяснится, что плотность костей уменьшается, врач посоветует принять необходимые меры профилактики болезни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Денситометрию желательно делать ежегодно и использовать как меру профилактики остеопороза у женщин после 45.
Подробнее об этом видео смотрите в видео:

Также в настоящее время действуют школы здоровья для пациентов с остеопорозом. Такие школы дают полноценную информацию о заболевании своим слушателям. Здесь можно получить ценные рекомендации по лечению и профилактике остеопороза.

Для профилактики и лечения остеопороза врачи рекомендуют пребывание в санаториях России, специализация которых — лечение опорно-двигательного аппарата. Обширная лечебная база таких санаториев позволит скорректировать метаморфозы в костях, вызванные остеопорозом.

Конечно, любой недуг гораздо проще предотвратить, нежели лечить.

Соблюдайте наши рекомендации, не допустите развитие остеопороза у себя и членов своей семьи.

Ведите здоровый образ жизни, следите за здоровьем, настройте себя на позитивный лад – и никакие болезни вас не поразят!

Остеопороз у женщин после 50 лет: признаки и лечение

Первичный остеопороз - особенности и проявления болезниОстеопороз у людей от 50 лет и старше – распространенное явление. Согласно статистике, около 20-40 процентов людей после 50 лет страдают сокращением костной массы. Преимущественно – это женщины в постменопаузе, именно они больше всего подвержены остеопорозу.

  • Основные причины остеопороза у женщин после 50 лет
  • Остеопороз у женщин: симптомы
  • Как лечить остеопороз у женщин
  • Лекарственные препараты для лечения остеопроза
    • Ранелат Стронция и его действие
    • Препараты Деносумаба и их эффективность
    • Кальций и его дозировка
    • Где содержится витамин Д?
    • Кальцитонин Лосося – что это такое?
  • Профилактика остеопороза у женщин после 50

Как лечить это заболевание, каковы его причины и симптомы, вы и узнаете ниже. Также мы расскажем и о профилактике остеопороза в старшем возрасте.

Основные причины остеопороза у женщин после 50 лет

Ключевая проблема, из-за которой развивается остеопороз – это патологические переломы. Больше всего им подвержены:

  • кости стоп и голеней;
  • лучевые запястные кости;
  • позвоночник;
  • бедренная шейка.

Также проблема еще и в том, что немало женщин после 50 лет имеют лишний вес, а это нагружает и без того тонкие кости скелета. И даже если они имеют нормальный вес, то может возникать другая ситуация – потеря мышечной массы, характерная для людей этого возраста. Эти факторы усиливают риск появления патологических переломов. Мышечная масса сокращается, увеличивается нагрузки на суставы и кости, а мышцы их не поддерживают и не могут защитить при ударах.

Остеопороз у женщин часто развивается при смене гормонального фона во время менопаузы. Недостаток эстрогенов провоцирует вымывание кальция из костей у женщин после 50 лет.

Остеопороз позвоночника - методы леченияМедицинская статистика гласит, что в течение пяти лет менопаузы костная масса женщины сокращается в среднем на 3 процента, что очень немало. Высока вероятность получения в этот период переломов таких частей тела, как:

  • бедра;
  • предплечья;
  • позвоночник.

Частые переломы – распространенный признак остеопороза у старших женщин. Кости в их возрасте очень хрупкие, что является следствием нарушения скорости модулирования и восстановления костной ткани.

Подавляющее большинство таких патологических переломов именно у женщин. Постменопаузный остеопороз у женщин диагностируется в том числе после обращения по поводу таких переломов.

Снижается уровень гормонов, вследствие чего активизируется процесс разрушения костей скелета и он никак не компенсируется, в отличие от более молодого возраста. Поэтому остеопороз у женщин от 50 лет и старше и встречается так часто.

Остеопороз у женщин: симптомы

Ключевые симптомы и признаки остеопороза у женщин старшего возраста – это:

  • Остеофин - лекарственное средство при остеопорозеболи в области позвоночника;
  • боли в костях по всему телу;
  • судороги ног;
  • проблемные зубы и десны;
  • хрупкость ногтей;
  • возрастная сутулость.

При появлении хотя бы одного симптома, нельзя оставлять его незамеченным. Немедленно обратитесь к врачу, если он скажет, то сдайте анализ на уровень кальция, выполните КТ или рентген костей, где присутствует боль.

Все эти симптомы могут свидетельствовать о наличии остеопороза, которые нужно лечить. Об этом и пойдет речь дальше.

Как лечить остеопороз у женщин

Остеопороз у женщин после 50 лет успешно лечится, и все благодаря тому, что ученые и медики хорошо изучили процесс вымывания кальция из костей.

Препаратов нового поколения для лечения остеопороза очень много. Сюда входит следующее:

  • прием кальция;
  • витамин Д;
  • гормональная терапия;
  • биофосфонаты;
  • препараты Деносумаба;
  • Ранелат Стронция.

Не во всех случаях причиной остеопороза у женщин является постменопауза и проблемы, связанные с ней. В каждом случае в зависимости от причины и симптомов назначается соответствующее лечение.

Ключевой проблемой заболевания является развитие разного рода переломов, которые нужно предотвращать. Способов предотвращения существует два:

  • механического рода;
  • прием лекарственных препаратов.

Механические способы предотвратить переломы костей включают такие мероприятия:

  • ортопедические средства, которые помогают грамотно распределить нагрузку при высоком риске развития перелома;
  • запрет на ношение некоторых видов обуви (платформа или каблук), чтобы не допустить падений.

Все это можно назвать отличной профилактикой остеопороза у старших женщин.

Лекарственные препараты для лечения остеопроза

Прием лекарственных препаратов при остеопорозе помогает притормозить или остановить процесс вымывания костной ткани из скелета, также увеличивается плотность тканей.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Профилактика заболеваний позвоночникаОчень важно правильно принимать препараты, а если не лечить заболевания, то это может привести к инвалидности человека. Наиболее распространенные препараты, назначаемые при остеопорозе, — это Ранелат Стронция и бисфосфонаты. Также применяют и препараты Деносумаба, но они очень дорогие.

Бисфосфонаты – это аналоги пирофосфатов, которые образуются естественным путем. Данные препараты встроены в кости, так сохраняются на какое-то время и подавляют костную резорбцию. Препараты этой группы имеют минимальное количество побочных явлений, имеют хорошую переносимость, предотвращают разрушение костей и сокращают риск патологических переломов.

Сейчас применяют несколько поколений бисфосфонатов, при этом эффективность каждого поколения может существенно отличаться друг от друга. Выбирать слепо препарат последнего поколения не нужно, выбор должен оставаться за врачом в зависимости от степени заболевания и интенсивности симптомов.

Бисфосфонаты могут иметь таблетированную форму или назначаться внутривенно.

Ранелат Стронция и его действие

В первой линии терапии против остеопороза у женщин после 50 лет активно используется такой препарат, как Ренелат Стронция. Как и бисфосфонаты он используется вместе с витамином группы Д и кальцием, но при этом оказывает двойное действие:

  • помогает образованию новой костной ткани;
  • подавляет активное ее разрушение.

Препараты Деносумаба и их эффективность

Препарат на основе Деносумаба тоже достаточно эффективен, но используется не слишком часто, поскольку стоит весьма недешево. В продаже его можно встретить под названием Эксджива или Пролиа. По сравнению с бисфосфонатами эти препараты обладают большей биодоступностью, также они имеют более оперативное действие. Данные препараты вводятся под кожу, их назначают раз в 3–6 месяцев в зависимости от интенсивности заболевания.

Для терапии остеопороза препарат этой группы назначают на длительный срок, который может составлять от 2 до 5 лет. Обязательно его следует совмещать с прием кальция и витамина Д, которые помогают ему лучше усвоиться.

Кальций и его дозировка

Суточная дозировка кальция зависит от того, сколько женщине лет и составляет от 800 до 1500 мг. Кальций является составляющей большого количества продуктов, например:

  • зеленых овощей;
  • сыра;
  • рыбы;
  • молочных продуктов и многого другого.

Остеопороз позвоночника - это неправильная осанка, боли и сопутствующие болезниСуточная доза кальция содержится в 1,5 л молока или в 1,5 кг творога. Естественно, что не каждый может справиться с такой дозой продукта, поэтому недостаток кальция обычно перекрывают приемом комплексов витаминов и минералов.

Помните, что кальций усваивается лучше при совместном приеме с витамином Д. Данный витамин отчасти образуется в организме, вместе с поступающими вместе с едой витаминами Д2 и Д3. Преимущественно кальций синтезируется в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей.

Где содержится витамин Д?

Витамин Д усиливает всасывание кальция в желудочно-кишечном тракте и помогает снизить его выведение через почки. Он способен формировать мышечную массу и сокращает риск переломов и падений.

Большая часть населения нашей страны живет в тех регионах, где в течение года солнечная активность сильно меняется. Поэтому в естественных условиях витамин Д вырабатывается в небольших количествах, особенно это касается жителей северных регионов России.

Также витамин Д присутствует в небольших количествах и в некоторых продуктах, например:

  • жирной морской рыбе;
  • жир и печень водоплавающих млекопитающих.

Но минус этих продуктов состоит в том, что для большинства людей старше 50 лет они финансово недоступны.

Также у женщин после 50 лет и старше сильно снижается естественная способность организма вырабатывать этот витамин, поэтому есть необходимость его восполнения искусственным методом, рекомендуемая доза – от 800 МЕ. Принимают его в комплексе вместе с кальцием, что значительно повышает способность всасывать кальций в ЖКТ, а это помогает образовывать костную ткань.

Кальцитонин Лосося – что это такое?

Существуют препараты, которые помогают насытить организм кальцием и зафиксировать его в костяхТакже при лечении остеопороза часто назначают Кальцитонин Лосося. Этот препарат – синтетический аналог гормона щитовидной железы или Кальцитонина, который принимает участие в регуляции обмена кальция.

Также рекомендуется другой препарат – Миакальцик, который по статистике снижает риск появления патологических переломов вплоть до 40 процентов, а также может хорошо обезболивать во время болей, которые спровоцированы переломом.

Профилактика остеопороза у женщин после 50

Ключевая профилактика развития остеопороза у женщин старшего возраста – это правильное питание и здоровый образ жизни.

Правила питания с целью профилактики заболевания следующие:

  • введите в свой рацион как можно больше фруктов с богатым содержанием кальция. С целью профилактики человеку нужно хотя бы 700 мг кальция в сутки, а при наличии остеопороза – 1200 мг соответственно. Норма кальция в день – это йогурт, бутерброд с сыром, капустный салат, горстка миндаля. Много кальция содержится в молоке, шпинате, консервированном лососе, сыре тофу, сухофруктах, семечках и орехах;
  • организму нужен белок, но с ним нельзя переусердствовать. Его излишки могут насытить организм кислотой для выведения кальция, что сильно ослабит кости;
  • сбалансируйте свое питание – в умеренных дозах потребляйте рыбу, яйца, орехи, мясо, семечки, хлеб, макароны, фрукты, картофель и рис. Все они содержат в достаточном количестве углеводы, жиры и белки;
  • крайне рекомендуется сократить потребление соли в продуктах. Известно, что соль может ускорить потерю кальция. Рекомендуется съедать в день максимум одну чайную ложку соли со всеми продуктами. Помните, что есть продукты, которые содержат соли в составе очень много. К ним относят пиццу, ветчину, сыры, чипсы, пюре и супы. В них присутствует от 1,5 г соли на 100 грамм веса;
  • следует пить много жидкости, в основном это должна быть преимущественно чистая вода и соки в разбавленном виде. А вот чай, газированные напитки и кофе сокращают количество кальция в костях. А количество потребляемого алкоголя нужно свести к крайнему минимуму.

Правила здорового образа жизни для профилактики заболевания такие:

  • нужно или бросить курить совсем, или же сократить количество выкуриваемых сигарет в день к минимуму, чтобы не допустить развития остеопороза;
  • больше ходите и занимайтесь. Чем активнее будет человек, тем лучше укрепятся его костная система. Нужно много ходить, бегать, заниматься велоспортом, выполнять гимнастику и заниматься разными видами спорта как минимум 5 часов в неделю;
  • проводите на солнце достаточное количество времени как минимум по 20 минут в течение недели. Благодаря этому вы естественным путем получите нужную дозу витамина Д для усвоения кальция. Также запас витамина нужно пополнять за счет потребления печени, жирной рыбы, яичных желтков, растительного нерафинированного масла и цельнозерновых продуктов;
  • залог здоровых костей – это нормальный вес человека. Если он критически малый, то это может увеличить риск развития заболевания. А если вес сокращается слишком резко, то это сокращает уровень гормона эстрогена, который защищает кости. Если вы хотите худеть, то каждая резкая смена веса может лишь спровоцировать ухудшение состояния костей. Лишний вес тоже недопустим, ведь он является огромной нагрузкой для ног и позвоночника.

Чтобы сохранить качество своей жизни и здоровье, нужно своевременно предупредить развитие остеопороза. А если он появляется, его нужно правильно лечить, ведь современные препараты помогают этому способствовать.

Добавить комментарий