Как правильно плавать при остеохондрозе

Перцовый пластырь: как он лечит, инструкция по применению, техника безопасности

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Перцовый пластырь представляет собой клеящуюся основу, пропитанную действующим веществом – смесью экстракта стручкового перца и других компонентов.

Содержание статьи:
Как работает перцовый пластырь?
Показания к назначению
Применение при шейном остеохондрозе
Техника безопасности

По составу лечебной смеси различают:

  • перцовый пластырь однокомпонентный (в составе – только экстракт перца);
  • пластырь с добавлением нестероидных противовоспалительных препаратов (например, салицилатов);
  • пластырь с добавлением других активных веществ растительного происхождения (эфирных масел, например, камфорного).

В зависимости от состава различается и конечная цена этого средства: в аптеках Москвы его можно приобрести по цене от 22 до 150 рублей за упаковку.

Принципиальных отличий между этими видами пластырей нет, свое лечебное действие они оказывают в любом случае.

Как работает перцовый пластырь?

пластырь с красным перцемЭкстракт стручкового перца обладает выраженным раздражающим действием. Это значит, что оно активирует нервные окончания, находящиеся в коже. Далее возбуждение передается на нервное волокно, которое тесно связано с волокнами мышечными, кроме того, мелкие нервы объединяются в крупные стволы, и воздействие на ограниченный участок кожи, таким образом, может отразиться на всей локальной нервной сети и мышцах, к которым эта сеть подходит.

загрузка...

Раздражение кожи вызывает местное расширение сосудов, прилив крови к этому участку, тем самым активизируется местное кровообращение, улучшается питание тканей, в том числе нижележащих (мышц, сухожилий).

За счет ощущения легкого жжения достигается так называемый отвлекающий эффект.

Показания к назначению этого лекарственного средства:

  • Поражения нервных корешков, ветвей нервов – как крупных, так и мелких (радикулит, невралгия, люмбаго, люмбоишиалгия).
  • В ревматологии и ортопедии это средство используется при воспалительных процессах в мышцах (миозит), при некоторых заболеваниях суставов (подагра, остеоартроз).
  • Возможно применение (с осторожностью!) при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей.

Инструкция по применению

Перед наклеиванием перцового пластыря участок кожи необходимо обезжирить для лучшего сцепления клеящего вещества с поверхностью. Как уже отмечалось, областью воздействия может быть и рефлексогенная зона около позвоночника, и непосредственно болезненная мышца.

В последнем случае желательно нащупать в мышце наиболее уплотненную область, нажатие на которую доставляет максимальный дискомфорт, и клеить пластырь непосредственно на эту точку.

согревающий лейкопластырьПластырь необходимо оставить не менее чем на 48 часов, однако при ощущении сильного жжения, нестерпимого зуда его необходимо снять, кожу обработать минеральным маслом, вазелином.

Перцовый пластырь не наклеивают:

  • непосредственно на позвоночник;
  • на область поврежденной (травмированной кожи);
  • на участок кожи, где есть родинки (особенно крупные), папилломы, другие кожные образования.

Применение  перцового пластыря при шейном остеохондрозе

Обострение шейного остеохондроза проявляется болью в мышцах шеи и верхнего плечевого пояса, чувством онемения и покалывания области плеч, предплечий, кистей, иногда головокружением, слабостью. Перцовый пластырь в этой ситуации хорош и как основное (в легких случаях), и как вспомогательное средство. Успех терапии зависит от соблюдения правильной техники наложения пластыря. При этой патологии затрагиваются два лечебных механизма:

  • Прямое раздражающее воздействие на спазмированные мышцы. Для этого пластырь накладывается непосредственно на заднебоковую поверхность шеи.
  • Воздействие на рефлексогенную зону. При выраженном болезненном спазме («заклинивании») мышц шеи можно наложить пластырь размером 2х2 см на точку, расположенную между вторым и третьим грудными позвонками вблизи позвоночника,  на одноименной стороне. То есть, если напряжены мышцы шеи справа, то пластырь должен находиться на указанном уровне, на 1,2-2 см правее позвоночного столба.

пластырь при остеохондрозеДля того чтобы разобраться, где заканчивается шейный отдел позвоночника и начинается грудной, нужно максимально привести подбородок к груди. В результате этого без труда определяется задний (остистый) отросток последнего шейного позвонка – он наиболее сильно выступает.

Другие области наклеивания при патологии опорно-двигательного аппарата:

  • Точки между первым и вторым грудными позвонками по обе стороны позвоночного столба – при болях в плечевых суставах (в этом случае также задействуются соответствующие рефлексогенные зоны).
  • При болезненном и напряжении в межлопаточной области (что часто бывает после чрезмерной физической нагрузки или при обострении остеохондроза грудного отдела позвоночника) пластырь наносится по обе стороны позвоночника на уровне остистых отростков 7 и 8 грудных позвонков.
  • При боли в нижней части спины пластырь наносится по обе стороны позвоночника на уровне остистых отростков 9,10и 11 грудных позвонков (суммарно по три точки с обеих сторон). Другие рефлексогенные зоны — условные линии, проведенные между остистыми отростками 2 и 3, и аналогично – между остистыми отростками 4 и 5 поясничных позвонков.
  • При обострении остеохондроза поясничного отдела позвоночника, «простреле» в ногу, люмбалгии и люмбоишиалгии пластырь наносят на уровне остистых отростков 1 и 2 поясничных позвонков, а также на уровне условной линии, проведенной между остистыми отростками 3 и 4 поясничных позвонков. Определить их довольно просто: в отличие от грудных, от этих позвонков не отходят ребра.

лейкопластырь перцовыйЗоны вокруг крестца являются рефлексогенными как для мышечных групп, так и для органов малого таза. Учитывая сложность нервных сплетений этой области, не рекомендуется применение раздражающих лекарственных средств на этом участке без консультации специалиста.

Техника безопасности

Следует помнить, что перцовый пластырь основан на растительных компонентах, а значит, имеет весьма ограниченный срок годности, особенно после нарушения целостности упаковки. Поэтому, вскрыв пакет, пластырь следует использовать сразу целиком, а не откладывать на длительное хранение. Если пластина слишком большая, допустимо разрезать ее на несколько частей и хранить в течение недели в холодильнике, плотно упаковав в полиэтиленовую пленку.

Раздраженная или чувствительная кожа, скорее всего, слишком бурно отзовется на применение перцового пластыря. Обычно пациенты знают, чувствительная у них кожа или нет. На всякий случай стоит проверить себя, ответив на вопросы:

  • Есть ли у меня витилиго, псориаз, экзема?
  • Склонен ли я к образованию на коже прыщей, нарывов?
  • Долго ли проходят ожоги крапивой и укусы насекомых?
  • Вызывают ли минимальные царапины или потертости покраснение и зуд кожи?

перцовый пластырь на шееЕсли ответ хотя бы на один из этих вопросов утвердительный, от применения этого лекарственного средства стоит отказаться.

Беременность – относительное противопоказание для применения местных раздражающих веществ в принципе, и дело не столько в гипотетическом и маловероятном воздействии на плод, сколько в способности подобных средств вызвать повышение тонуса матки или подъем артериального давления.

Перцовый пластырь не применяется у детей младше 12 лет.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Описание: Плавание на спине, что очень напоминает кроль, – один из методов коррекции остеохондроза грудного отдела. Он не требует особых затрат сил, так как старт осуществляется не с тумбы, а прямо в воде, также не нуждается в контроле дыхания. Именно потому этот стиль плавания так нравится новичкам.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Продуманная физнагрузка помогает укреплению организма и облегчению явной патологической симптоматики. Особенно в этом плане следует заниматься плаванием. Чем полезно плавание? В процессе плавания прорабатываются все мышцы, нормализуется кровоток и повышается тонус организма. К тому же, благодаря плаванию в положении на спине, новичкам не нужно следить за дыханием, что облегчает процесс приобщения к этому типу активности. Вот почему данный вид спорта показан при многих заболеваниях, в частности, особо эффективно плавание при остеохондрозе и межпозвоночной грыже.

В чём заключается польза плавания?

Зачастую перед людьми, которые пытаются приобщиться к ЗОЖ, возникает вполне резонный вопрос: что же лучше — плавание или бег? Давно никто не сомневается в пользе плавания и беговой активности для сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной системы. Эти виды нагрузки способствуют стройности и подтянутости фигуры, поскольку оба типа активности задействуют все основные мышцы, тонизируя их, вдобавок улучшая осанку человека.

Тем не менее бегать можно далеко не каждому. Если у человека присутствуют определённые проблемы здоровья (сердечно-сосудистые болезни, недуги суставов, позвоночника, НС, любые хронические заболевания во время обострения), то стоит внимательно относиться к выбору физнагрузки. Плавание для здоровья в этом случае будет намного полезнее. Дело в том, что при любой физнагрузке на суше вес тела чувствуется сильнее, что зачастую способствует повышенной утомляемости. Если же давать нагрузку телу в воде, то оно становится почти невесомым, а значит, упражнения любого типа и в разном объёме выполняются легче, к тому же амплитуда вращений может быть максимальной. Верно подобранная гимнастика в воде поможет расслабить мышцы, что особо необходимо при болях в спине.

Плавание

Именно поэтому специалистами рекомендуется плавание при остеохондрозе. Тренировка в бассейне дает такие позитивные эффекты при шейном, грудном и поясничном остеохондрозе:

  • укрепляет мышцы шеи и спины;
  • высвобождает ущемлённые нервы;
  • расширяет пространство между позвонками;
  • восстанавливает верное положение смещённых позвонков.

Вдобавок к этому отмечаются и иные положительные эффекты: улучшается метаболизм, деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также нормализуется эмоциональное состояние человека. Также полезно лечебное плавание при грыже позвоночника. Благодаря тренировкам и комплексам упражнений, которые пациент должен делать в воде, удаётся снять острый болевой синдром и тем самым улучшить состояние человека.

Многим больным особо импонирует плавание в положении на спине. Этот стиль на первый взгляд особо напоминает кроль, поскольку руки осуществляют попеременные гребки, а ноги совершают непрерывные движению поднятия и опускания. Тем не менее у этого стиля плавания есть и отличия: пациент плывёт на спине, а гребки осуществляются прямыми, а не согнутыми руками. Большинству людей при плавании на спине нравится то, что нет необходимости следить за дыханием, поскольку нет нужды выдыхать в воду. Но полезно ли плавание в положении на спине при всех проблемах позвоночника, например, всё при том же остеохондрозе? Хорошо бы заблаговременно разобраться в этом вопросе.

Мышцы человека

Как плавать правильно?

Как правильно заниматься плаванием при таких заболеваниях? Люди с наблюдающимися отклонениями в шейном, грудном отделе либо у которых затронута патологией поясница, должны знать, что плавание при остеохондрозе или межпозвоночной грыже будет отличаться. То есть стоит понимать, что просто поплескаться в воде – не вариант. Следует плавать в специальном месте с определёнными условиями, но основное – плавать нужно таким стилем, который должен подходить для того или иного типа патологии.

Так, при грудном остеохондрозе оптимально плавать в положении на спине, в то время как при шейном и поясничном остеохондрозе лучше отдать предпочтение брассу или кролю. Для достижения ощутимого эффекта следует как можно дольше «скользить» по воде, другими словами, задерживаться в промежутке между движением рук и ног. Отличный результат дает такая методика плавания:

  • плыть от 30 до 100 м с доской в руках, работая лишь ногами, после чего следует отдохнуть;
  • проплыть от 30 до 100 м, работая лишь руками, сжимая в ногах доску или надувную камеру;
  • после небольшого отдыха рекомендуется проплыть брассом 20-30 м без задержки дыхания.

Вдобавок к этой схеме лечащий врач или физиотерапевт составляет комплексы упражнений, которые необходимо выполнять в воде. Тем не менее очень важно перед каждой нагрузкой не забывать отдыхать.

О чём важно помнить во время лечебного плавания?

Во время занятий плаванием отлично тренируются мышцы спины и всего тела, а также у пациентов с остеохондрозом наблюдается вытягивание позвоночника (в среднем на 5-15 мм). Однако, чтобы плавание приносило пользу, следует придерживаться определённых рекомендаций. Во-первых, необходимо верно выбирать место для водных упражнений. Не секрет, что при переохлаждении симптоматика остеохондроза и грыжи может усугубляться, поэтому от плавания в открытых водоёмах (при лечебной терапии) советуют отказаться, поскольку, кроме холодной воды, в водоёмах бывают течения, что существенно увеличивает нагрузку. Но и открытые бассейны также не самый лучший вариант.

Плавание

Оптимальный вариант – крытый бассейн с регулярным подогревом воды. Идеальная вода для занятий – 27-30 градусов. Если пациент посещает оздоровительный центр, в котором также есть сауна, то это ещё лучше, так как он сможет не только ещё больше расслабиться, но и отлично прогреть мышцы. Нужно отдать предпочтение бассейну, где работают квалифицированные инструкторы ЛФК, поскольку они помогут выработать правильное дыхание и проследят за точностью выполнения упражнений.

Во-вторых, необходимо заниматься систематически, на протяжении фиксированного времени. Как правило, на тренировку отводят 60 минут, из которых 45-50 минут посвящают непосредственно плаванию и упражнениям в воде, а остаток отнимает разминка. После завершения тренировки идеально посвятить 30-40 минут отдыху, лёжа на жёсткой кушетке. Чтобы стал заметен эффект от тренировок, рекомендуют заниматься 2-3 раза в неделю.

В-третьих, следует делать разминку. Перед каждой водной тренировкой чрезвычайно важно подготовить собственное тело. Оптимально вначале размяться на воздухе (обычные простейшие упражнения), а затем продублировать разминку ещё и в воде (махи конечностями, удерживаясь за бортик бассейна). Очень важно обращать внимание на своё состояние в воде: ни в коем случае нельзя мёрзнуть! При первых признаках озноба нужно разогреваться, совершая более активные движения конечностями. В крайнем случае не помешает отогреться под тёплым душем.

В-четвёртых, всегда следует помнить о правильности дыхания. Дыханием нельзя пренебрегать. В процессе плавания рекомендуют дышать по принципу «глубокий вдох – резкий выдох». И последнее: не стоит применять воздушный жилет. Тем пациентам, которые чувствуют себя несколько неуверенно в воде, в качестве страховки отлично подойдут различные доски и надувные подушки.

Кому лучше воздержаться от плавания?

Однако, прежде чем приступить к тренировкам, человеку лучше проконсультироваться со специалистом. Дело в том, что у плавания также есть свои, хоть и немногочисленные, противопоказания. К ним относят:

  • эпилепсию;
  • инфекции кожи;
  • диатезы, мокнущие раны;
  • оРЗ, ОРВИ в остром периоде;
  • судороги и недуги, которым присущи судорожные явления;
  • травмы, при которых не обойтись без фиксации конечностей.

Следует отметить, что даже «подстроить» недуг под собственные правила в человеческих силах. Если возвести плавание в ранг привычки, то можно не только избавиться от проявлений остеохондроза, межпозвоночной грыжи и иных патологий, но и появляется возможность чувствовать бодрость, энергию, укрепить своё здоровье и обрести эстетически привлекательное тело.

2017-03-01

Добавить комментарий