Грязелечение при грыже позвоночника и остеохондрозе

Диета при остеохондрозе: рекомендации специалистов

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Диета при остеохондрозеОстеохондроз — это нарушения дистрофического характера, происходящие в суставных хрящах.

Поражаются в большинстве случаев межпозвоночные суставы шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.

Правильное питание при остеохондрозе — одно из условий для успешного лечения заболевания.

Независимо от того какой отдел позвоночника Вас беспокоит  — шейный, грудной или поясничный, нормализация питания — важный фактор в комплексном подходе к лечению.

загрузка...

Главные принципы диеты, которых нужно придерживаться, это:

  1. преобладание в меню растительных продуктов
  2. низкая калорийность пищи
  3. употребление витаминов и минеральных веществ
  4. сбалансированность питания (не допустимо использование монодиет — рисовых, кефирных, яблочных и других, исключающих полноценное поступление всех нутриентов в организм)

Соблюдение этих рекомендаций не только сводит к минимуму риск от побочных эффектов медикаментозной терапии, но и ускорит процесс реабилитации поражённой хрящевой ткани.

Коррекция массы тела

Коррекция массы телаПрежде чем приступить к собственно лечебному питания, необходимо обратить внимание на такой важный пункт, как снижение массы тела у больных остеохондрозом (для тех, конечно, у кого она излишняя).

Дело в том, что каждый дополнительный килограмм является избыточной нагрузкой именно на наш позвоночник, и в частности на межпозвоночные диски.

Ожирение — одна из косвенных причин болезни, и устранение излишнего веса важно и для профилактики, и для лечения заболевания.

 

 

Продукты для диетотерапии при остеохондрозе

Питание при данном заболевании требует внести серьёзную коррекцию в рацион потребляемых продуктов.

Что исключить?

Первое, что нужно сделать больным остеохондрозом, это исключить из рациона слишком острые, слишком солёные и слишком приправленные блюда. Также не стоит злоупотреблять кофе, крепким чаем и алкоголем.

Потребление соли при остеохондрозе

Вообще, острые, жирные блюда и рафинированные углеводы вредны и здоровым людям, так что исключение их из меню можно применить и в качестве профилактической меры против остеохондроза у людей среднего и старшего возраста, входящих в группы риска по этому заболеванию.

Эти блюда отрицательно влияют на происходящие в организме обменные процессы, нарушают баланс микроэлементов, снижают микроциркуляцию в клетках (в том числе хрящевых тканей) и влияют на массу тела — в худшую, разумеется сторону.
Нецелесообразно совсем исключать из рациона поваренную соль, как это рекомендовали при остеохондрозе в прошлом веке. Последние медицинские исследования показывают, что отложение солей не есть главная причина остеохондроза.

В болезни виновата не соль, а малоподвижный образ жизни человека, его невнимание к собственному телу, отсутствие необходимых физических нагрузок на спинные мышцы и позвоночник.

Даже если соли и откладываются в межпозвоночной ткани — это совсем другие соли, и их избыточный процент в организме определяет врач с помощью анализа мочи.

Природные хондропротекторы

Следует позаботиться о поступлении в организм веществ, участвующих в синтезе хрящевой ткани. Такие вещества называются хондропротекторы (защищающие хрящ).

Желатин - источник коллагенаНо содержатся они и в мукополисахаридах, входящих в такие продукты питания, как холодец или заливная рыба. Помимо этого, в состав холодца входит также коллаген и белок, которые также чрезвычайно полезны для соединительной ткани.

Ещё один продуктом, способным обеспечить организм натуральными хондропротекторами, является желе (желатин). Этот десерт отлично заменит мучные или шоколадные изделия.

Растительная пища

Растительная пища должна составлять преобладающую часть рациона. Фрукты и овощи, помимо того, что в них содержатся витамины и микроэлементы, помогают бороться с лишним весом. Вдобавок, они благотворно влияют на деятельность органов пищеварения.

Морепродукты

Продукты моря способны снабдить организм необходимым количеством нутриентов — полиненасыщенных жиров и витаминов, очень полезных при остеохондрозе.

Также в морепродуктах содержатся и мукополисахариды, о которых уже упоминалось выше.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Витамины и минеральные вещества

В принципе, витамины и минералы содержатся в изрядном количестве в овощах, фруктах и морепродуктах. Но будет не лишним пройти месячный курс медикаментозной витаминизации организма. Это наладит обменные процессы в тканях и системах органов.

Продукты кальцияСледует отдельно сказать о таком важном элементе питания при остеохондрозе, как кальций. Этот элемент необходимо вводить в организм регулярно для предотвращения дальнейших дегенеративных изменений в костной ткани.

Кальцием богаты сыры, творог и другие продукты кисломолочного происхождения, а также орехи и листья салата. Однако, чтобы кальций усваивался, нужно присутствие витамина D, который есть в яйцах, сливочном масле и морской рыбе.

Также синтезу витамина D способствует пребывание на солнце. Помните только об опасности прямого и избыточного воздействия ультрафиолета на кожу — не злоупотребляйте солнечными ваннами. Подробнее о препаратах кальция читайте здесь.

Ещё один элемент, который помогает кальцию участвовать в восстановлении костной ткани — магний. Без участия магния кальций будет просто «вымываться» из организма, не успевая выполнять свою миссию.

Магний содержится в семенах подсолнечника, орехах и овощах.

Сбалансированность питания

Это одно из главных условий терапевтического эффекта от любых диет. Питание должно быть максимально разнообразным и обеспечивать поступление в организм всех нужных ему веществ — и белков, и углеводов и жиров. Другие дело, что следует изменить процентное соотношение друг другу этих трёх групп органических соединений.

При остеохондрозе необходимо уменьшать количество жиров и рафинированных (другими словами — вредных, углеводов с высоким гликемическим индексом) углеводов, а вот белок, содержащийся в полезных видах продуктов (диетическом мясе, бобовых и орехах), должен поступать в достаточном количестве.

Дробное питание

Дробное питание на страже здоровьяДробное питание, которое рекомендуется некоторыми источниками при остеохондрозе, само по себе никак не улучшит и не ухудшит состояния. Скорее, это пойдёт на пользу желудочно-кишечному тракту, чем хрящевой и соединительной ткани позвоночника.

Поэтому, если у вас здоровые желудок или печень, не стоит менять привычный распорядок приёмов пищи. Другое дело, что обильные и редкие приёмы пищи сами по себе дают на организм ненужную нагрузку.

Питьевой режим

Существует ещё один сложившийся общественный стереотип, согласно которому остеохондроз является следствием «высыхания» межпозвоночных дисков. С одной стороны, это действительно так. Однако это «высыхание» происходит не потому, что человек мало пьёт, а о того, что позвонкам не поступает достаточное количество крови.

Так что избыточное употребление воды вряд ли поможет улучшить ситуацию при остеохондрозе. Другое дело, что некоторые люди вообще потребляют слишком малое количество жидкости. Поэтому включение в рацион полезных соков, морсов, компотов и чистой воды не повредит общему самочувствию, а скорее, наоборот — принесёт определённую пользу.

Комплексный подход

Не забывайте, что одного изменения режима питания недостаточно.

При остеохондрозе необходимо корректировать не только потребление пищи, но и весь образ жизни. Терапия при остеохондрозе, помимо медикаментозного воздействия, включает в себя также специальную гимнастику для позвоночника, прогулки на свежем воздухе, массаж и мануальные процедуры.

За физиотерапией надежно закрепился титул одной из важнейших составляющих при лечении остеохондроза наравне с фармацевтическими обезболивающими препаратами, массажем и ЛФК. Ее широко применяют при амбулаторном и санаторно-курортном лечении.

Электромиостимуляция при остеохондрозе

Почему же так разнообразны и востребованы методы физического воздействия при дегенеративных изменениях межпозвонкового диска (именно этот процесс понимается под термином остеохондроз)? Потому, что пациент в момент обострения благодарен за то, что ему сняли боль и вернули способность двигаться. Обезболивания достигают приемом НПВС. Кроме фармацевтических препаратов врачи назначают физиотерапевтические процедуры, а в некоторых случаях обходятся даже без лекарств. Снятие симптомов остеохондроза – это и есть основная задача физиотерапии. И здесь многие методы действуют без сбоев.

Цель и задачи физиотерапии

Действие физиопроцедур при остеохондрозе направлено на мягкие ткани спины:

  • кожу;
  • мышцы;
  • связки;
  • сухожилия.

Благодаря физическому влиянию тепла и холода, электрических токов и магнитного поля, лазера и ультразвука на больном участке можно расслабить мышцы, улучшить питание и снабжение кислородом. Это, в свою очередь, уменьшает отек, снимает воспаление, освобождает защемленные нервные корешки. Причина боли и дискомфорта убирается.

Цель и задачи физиотерапии

Виды физиотерапии

Физиотерапия при остеохондрозе разнообразна и многолика. Выбор одной или нескольких процедур зависит от нужд и состояния здоровья пациента. Чаще всего поликлиники и санатории предлагают:

  • воздействие теплом (парафинолечение, грязелечение);
  • гидротерапию (душ Шарко и минеральные ванны);
  • вытяжение позвоночника (детензор-терапия и подводное вытяжение);
  • электромиостимуляцию (стимуляция и расслабление мышц под действием слабых переменных электрических токов);
  • местное введение лекарств с помощью электротока, лазера или ультразвука (электрофорез, лазерофорез, лазеродрегинг и фонофорез);
  • ультразвуковое воздействие на мышцы и межпозвоночные диски;
  • лечение низкочастотным магнитным полем;
  • лазерное облучение точек акупунктуры, пораженных позвонков и паравертебральных зон;
  • рефлексотерапию с помощью КВЧ-волн;
  • ударно-волновую терапию.

Об ударно-волновой терапии подробнее читайте здесь.

Эффективность каждой из названных процедур продолжает изучаться, а вопросы безопасности и противопоказаний досконально описаны.

Действие тепла

Физиолечение при остеохондрозе не обойдется без назначения парафина или грязи. Расчет прост – умеренное прогревание расслабляет мышцы, успокаивает нервную систему, расширяет сосуды. Лежа под теплым парафином или специальной минерально-органической смесью, человек испытывает комфорт, расслабляется и забывает о боли. Особенно быстро проходят симптомы спастического характера.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Действие тепла

Причиной для назначения разнообразных прогреваний будут боли в спине, возникшие после перенапряжения, сильной физической нагрузки, спазма определенных групп мышц.

Противопоказанием к лечению теплом являются:

  • отеки;
  • воспаления;
  • болезни внутренних органов;
  • высокое давление;
  • онкология;
  • туберкулез;
  • эндокринные заболевания.

При парафинотерапии аппликации температурой до 55°С накладывают на больное место. Белый парафин разогревают и наносят слоем 1-1,5 см, накрывают бумагой или клеенкой, а сверху махровым полотенцем. Длительность процедуры – 30-60 минут.

Действие тепла фото

Грязелечение может быть местным или в виде полного укутывания. Натуральные природные грязи разогревают и наносят на тело слоем в 4-5 см. К процедуре готовят специальное ложе, чтобы укрыть пациента для глубокого согревания. На одно полное обертывание расходуется около пяти ведер лечебной грязи.

Гидротерапия

Один из самых доступных видов лечения остеохондроза – лечение водой. Воздействовать на больное место можно минеральными ваннами, сменой теплых и холодных припарок, сильной струей душа Шарко. Первые два способа работают как и прогревание, а последний сочетает в себе элементы массажа.

Общим итогом водных процедур будет снятие напряжения с сокращенных мышц и приток крови к больному месту с последующими благотворными последствиями.

Контрастные припарки можно применять даже в острые и подострые моменты – благодаря ледяной составляющей процедура не вызывает отечности.

Показания и противопоказания в случаях гидротерапии схожи с тепловыми процедурами. Душ Шарко не рекомендуется также пациентам с травмами позвоночника, межпозвонковыми грыжами, при эпилепсии.

Гидротерапия

Вытяжение позвоночника

Тракция – процедура, польза которой оспаривается больше всего. Вместе с тем большинство санаториев и клиник оборудованы разнообразными кушетками, тренажерами и другими приспособлениями. Доказательная база противников метода увеличивается и наполняется убедительными аргументами. Выяснилось, что тракция, в т.ч. и подводная, приводит к микроразрывам тканей межпозвонкового диска, что потенциально способствует появлению грыж. И даже временное прекращение болей в области шеи или поясницы не оправдывает варварского насилия над позвонками.

В отличие от классического вытяжения детензор-терапия разгружает позвоночник без разрушающей нагрузки в естественном положении лежа. Ребра специального матраса расположены таким образом, что происходит освобождение зажатых нервных корешков и улучшается питание дисков.

Вытяжение позвоночника

Процедура длится около 30 минут. За курс требуется пройти 12 сеансов. Сразу после растягивания на мате-детензоре нельзя сидеть 1 час. Это время можно посвятить прогулке или полежать на обычной кровати.

Процедуру назначают в стадии ремиссии при остеохондрозе, прострелах, ограничении подвижности.

Ускоренная местная анестезия

Электро-, фоно-, лазерофорез являются примерами местного обезболивания лекарствами, действие которых ускоряется электрическими импульсами, звуковыми волнами или сфокусированными лучами. Природа физического воздействия в каждом случае своя, но результат один – быстрое донесение препарата к месту боли. В качестве действующих веществ используют новокаин, лидокаин, лидазу, никотиновую кислоту, троксевазин. Результат – обезболивание.

Ускоренная местная анестезия

Такого рода физиотерапию при остеохондрозе назначают в острый период. Противопоказанием могут быть болезни сердца, наличие кардиостимуляторов, эпилепсия, индивидуальная непереносимость процедуры, беременность.

Электрические, магнитные и ультразвуковые процедуры

При огромном разнообразии аппаратная физиотерапия при остеохондрозе направлена на согревание и расслабление мышц, улучшение кровотока. Благодаря особенностям каждого носителя энергии можно подобрать индивидуальное лечение для каждого пациента:

— УВЧ расслабляет и согревает мышцы;

— электромиостимуляция тонизирует расслабленные участки и снимает напряжение со спазмированных мышц;

— ударно-волновая терапия разрыхляет кальциевые наросты и фиброзы, улучшает обмен веществ в межпозвонковых дисках;

— магнитотерапия нужна для улучшения кровоснабжения больных участков и снятия гипертонуса мышц в области остеохондроза.

Все аппаратные процедуры должны назначаться врачом и проходить под контролем подготовленного медперсонала. Противопоказания к проведению физиолечения при остеохондрозе – наличие кардиостимуляторов, эпилепсия, онкозаболевания, беременность, индивидуальная непереносимость.

Лечение лазером

Сфокусированные лучи в лечении остеохондроза шейного, грудного и поясничного отдела начали применять сравнительно недавно. В настоящее время медики доказывают эффективность метода, активно ищут лучшие техники применения лазера и оптимальные режимы экспозиции.

Лечение лазером

Экспериментально доказана польза от применения лазерной терапии при лечении остеохондроза путем облучения рефлекторных точек, групп позвонков, остистых и поперечных отростков позвонков. Известно, что лазер способствует регенерации тканей межпозвонкового диска, улучшает кровообращение, снимает воспаление и отек.

Процедуру используют для купирования болевого синдрома и в период ремиссии для восстановления дисков. Преимуществом лазерной терапии является отсутствие противопоказаний. Она безопасна даже для пожилых пациентов и в случаях, отягощенных заболеваниями сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

Источники:

  1. Алексеев В.В., Баринов А.Н., Кукушкин М.Л., Подчуфарова Е.В., Строков И.А., Яхно Н.Н. Боль: руководство для врачей и студентов / Под ред. Н.Н. Яхно. – М.: МедПресс, 2009. – 302 с.
  2. Берглезов А.В., Вялько В.В., Угнивенко В.И. Низкоенергетические лазеры в травматологии и ортопедии. – Москва, ЗАО «РИЯД». – 52 с.
  3. Бубновский С.М. Руководство по кинезитерапии. Лечение боли в спине и грыж позвоночника. – М., 2004. – 112 с.
  4. Европейские рекомендации по лечению неспецифической боли в пояснично-крестцовой области в условиях первичной медицинской помощи: реферат / Под ред. Н.Н. Яхно, Е.В. Подчуфаровой. – М.: Практическая медицина, 2010. – 24 с.
  5. Ли И.В., Клочева Е.Г., Шабров А.В., Пирогова С.В., Виноградова Л.Ю., Федорова Т.Ф. Оценка эффективности комбинированного воздействия импульсного магнитного поля и нейроимпульсных токов в лечении больных полинейропатией // Вестник Санкт-Петербургского университета. – 2009. – Вып. 1. – С.11.
  6. Неспецифическая боль в нижней части спины: клинические рекомендации / Под ред. Ш.Ф. Эрдеса. – М.: КомплектСервис, 2008. – 70 с.
  7. Павленко С.С. Боли в нижней части спины (эпидемиология, клинико-диагностическая классификация, современные направления в диагностике, лечении и стандартизации медицинской помощи): руководство. – Новосибирск: Сибмедиздат НГМУ, 2007. – 172 с.
  8. Подрушняк Е.П. Диагностика, профилактика и лечение остеохондроза позвоночника у людей различного возраста. – К., 1975. – 28 с.
  9. Подчуфарова Е.В., Яхно Н.Н. Боль в спине и конечностях // Болезни нервной системы / Под ред. Н.Н. Яхно. – М.: Медицина, 2005. – С. 313-318.
  10. Хабиров Ф.А. Клиническая неврология позвоночника. – Казань, 2001. – 472 с.

Подавляющее большинство людей игнорирует первые признаки развития заболеваний позвоночника. В комплексе с игнорированием всех возможных профилактических мер это очень часто приводи к закономерному результату — развитию остеохондроза, появлению грыж межпозвонковых дисков и т. д. Поэтому впервые столкнувшись с первыми, пусть и незначительными симптомами, следует заняться профилактикой подобных заболеваний. И наиболее действенным методом в такой ситуации будет лечебная зарядка для позвоночника, видео с которой вы можете найти на нашем сайте.

Ошибочное мнение об «отложении солей»

Услышав неприятный хруст в суставах или позвоночнике большинство людей считает, что это не слишком серьезная проблема, а просто отложения солей. На самом же деле это первый сигнал о надвигающихся неприятностях, и оставлять его без внимания — себе дороже.

Когда развивается остеохондроз, то человеку приходится иметь дело с сильными болевыми синдромами и рядом неврологических нарушений. При этом лечение может длиться около года, но в любом случае придется привыкнуть к жизни с этой проблемой, потому что полностью избавиться от такого заболевания практически невозможно. Да и без оперативного вмешательства не всегда получается обойтись.

В чем заключается профилактика?

Основой профилактических мер является зарядка для шейного, поясничного и грудного отделов позвоночника. Когда выполняется такая зарядка ежедневно, риск появления заболевания позвоночника резко снижается. Кроме того, очень полезными будут периодические чистки организма и диеты, которые позволят нормализовать обмен веществ в организме. Ведь позвоночнику необходимо как движение, так и определенный набор питательных веществ, который трудно получить при неправильном питании.

В качестве зарядки могут использоваться разные варианты — как просто набор упражнений ЛФК, так и специализированная зарядка по Норбекову, или же зарядка при грыже позвоночника.

Особых ограничений нет, но при этом человеку с развивающимся остеохондрозом мало чем поможет зарядка при сколиозе позвоночника, она слишком специализированна, поэтому не обеспечивает необходимую нагрузку на весь позвоночник.

Еще раз повторим, что эффективной любая зарядка может быть только в том случае, когда ее выполняют ежедневно по 10-15 минут. В данной ситуации регулярность значительно важнее, чем количество нагрузок. Тем более, что предлагаемый ниже комплекс упражнений не отнимет много сил, зато обеспечит необходимое количество нагрузок на позвоночник и приведет в тонус мышцы спины.

Универсальная зарядка для позвоночника

Ниже мы приводим универсальный комплекс упражнений, который вполне может использоваться, как зарядка для позвоночника при остеохондрозе. Но помните, что если у вас уже появилась болезнь, то лучше проконсультироваться с врачом и немедленно начать лечение. В этом случае хороший специалист сможет подобрать комплекс ЛФК специально для вашего конкретного случая, и такой вариант будет на порядок эффективнее, чем любые универсальные комплексы.

Подготовительные упражнения

  • на вдохе поднять руки, потянуться вверх, после чего на выдохе опуститься вниз, приняв исходное положение
  • держась за опору подниматься с пяток на носки;
  • стать прямо, руки на поясе, ноги расположить на ширине плеч. На вдохе отводим руки назад, максимально сводя вместе лопатки. На выдохе нужно вернуться в первоначальное положение, а потом максимально сводим локти впереди, так, чтобы лопатки максимально разошлись, после чего возвращаемся в исходное положение;
  • делать шаги на месте, стараясь максимально высоко поднимать колени.

Основные упражнения

  • стать прямо, ноги расположить на ширине плеч. Сперва, вдыхая, поднимаем руки и максимально тянемся вверх, а на выдохе опускаемся и наклоняемся вперед;
  • руки опустить вдоль туловища. Делать попеременно наклоны вправо и влево, скользя руками вдоль тела;
  • стать прямо. Нужно выполнять повороты в разные стороны, при этом руки нужно оставить расслабленными, при движении они должны как бы «захлестывать» тело;
  • выполнять круговые вращения руками поочередно в разные стороны.

Заключительная часть комплекса

  • встать прямо и делать попеременно вправо, влево, вперед и назад наклоны головы, а после этого — круговые движения;
  • стать прямо, потянуться вверх с поднятыми руками на вдохе, после чего на выдохе вернуться в начальное положение;
  • сидя на стуле медленно скользим ногами поочередно вперед и назад.

Такой комплекс упражнений не отнимет много сил и времени, он вполне применим в качестве зарядки для позвоночника при остеохондрозе, или зарядки в профилактических целях. Но еще раз напомним, что если заболевание уже дало о себе знать, то гораздо более эффективными будут те комплексы упражнений, которые назначит вам лечащий врач.

  • Что делать, если шея болит и не поворачивается?
  • Что за патология — теносиновит?
  • Вывих сустава — как оказать первую помощь?
  • Как происходит лечение головокружения при шейном остеохондрозе?
  • Проявления и терапия линейного перелома позвоночника
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    23 марта 2019

  • Как избавиться от постоянной боли внизу спины?
  • 23 марта 2019

  • Почему сохнет нога? Есть грыжа, но спина не болит
  • 22 марта 2019

  • Мучают приступы, учащается сердцебиение, дыхание — в чем причина?
  • 22 марта 2019

  • Болит спина между лопаток после сильного щелчка
  • 21 марта 2019

  • Нужна ли операция, если ухудшилось качество жизни из-за рецидива грыжи?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Добавить комментарий